Koliko je dobro uzimati kurkumu i magnezij?

PITANJE:
Imam 80 godina, niski tlak i upaljene vene cijeli život. Veoma sam iscrpljena. Od lijekova pijem Biprol zbog pojačanog pulsa, povremeno vitamine, omegu i aspirin protect. U posljednje vrijeme pijem čajnu žlicu kurkume i čajnu žlicu magnezijeva klorida. Možete li napisati nekoliko rečenica o važnosti uzimanja kurkume i magnezijeva klorida i smijem li ja to uzimati?

Ana L., Ogulin

ODGOVOR:
U vašim godinama apsorpcija nutrijenata iz probavnog trakta jako je umanjena i usporena, tako da pretpostavljam da vam u tijelu manjka mnogo esencijalnih tvari. To bi mogao biti uzrok kroničnog umora. Ako tome pridružimo i sklonost tromboflebitisima, koji također iscrpljuju tijelo, jasno mi je zašto se ne osjećate dobro. Vaš odabir dodataka prehrani je dobar ako ih uzimate svakodnevno. Povremeno uzimanje vitamina i minerala neće dati dobre rezultate, nego ih treba uzimati redovito i s ciljem. Svakako preporučujem kurkumu kao dodatak prehrani jer djeluje protuupalno, kao i omega 3, a magnezijev klorid zamijenite nekim drugim preparatom magnezija, npr. citratom, i to u točno određenoj količini 200-400 mg dnevno. Naime, magnezijev klorid, a pretpostavljam da ga sami pripravljate, nema specificiranu dozu magnezija te možda i ne djeluje ako ga uzimate premalo. Magnezij je važan mineral koji sudjeluje kao kofaktor u mnogim energetskim procesima u stanicama ljudskog tijela i njegov nedostatak je čest među današnjim stanovništvom. Savjetujem da jedete što više zelenog povrća, jer ono sadrži magnezij, te da zbog kronične upale koja dominira vašim tijelom iz prehrane izbacite žitarice, mliječne proizvode, sve mesne prerađevine i slatkiše.