Koja je preporučena dnevna doza C vitamina?

Koliko se dugo smije koristiti vitamin C za jačanje imuniteta i u kolikoj dnevnoj dozi?

Jasminka R., Rijeka

Odgovara Melita Petrović, mag. farmacije:

"Vitamin C, osim što djeluje kao antioksidans, ima i ključnu ulogu u jačanju imuniteta te još niz potencijalnih pozitivnih učinaka na zdravlje. Pripada skupini vitamina topivih u vodi, što znači da se ne zadržava dugo u organizmu, nego se brzo izlučuje urinom. Nema razloga da se ne uzima kontinuirano, u svakodnevnoj uporabi preporučuje se u dozama od 500 mg do 2 g. Osobama koje se normalno hrane unos jako povećanih velikih doza nije preporučljiv."