KAKO SE ODMORITI

Kako se odmoriti

SVAKA OSOBA, u svakoj profesiji, na svakoj razini, kandidat je za izgaranje na poslu!

Poznat kao 'Burn out' sindrom progresivni je gubitak idealizma, energije i smislenosti vlastitog rada što rezultira frustracijom i stresom na poslu. Prekomjerna i neujednačena opterećenost, forsiranje, favoriziranje nekih pojedinaca, nedovoljne informacije, pomanjkanje dnevnih i tjednih odmora, nejasno definirana podjela poslova, nedostatak supervizije, nesrazmjer odgovornosti i ovlaštenja, rasap energije i vremena, strogost i pretjerana kritičnost nadređenih, bez pozitivne stimulacije, predugo radno vrijeme, prekratki rokovi izvršenja… čitava je lista koja može dovesti do izgaranja.
Stručnjaci upozoravaju da je umor normalna pojava koja prati svaku aktivnost, a akumuliranje i odgađanje odmora može smanjiti radnu učinkovitosr i dovesti do negativnih stavova. Ono što odmah možete učiniti je uvesti 15 minuta odmora svakih nekoliko sati. Ništa se neće dogoditi ako nakratko prekinete posao i udahnete zraka, prošetajte, odmorite oči. Već će i to pomoći da se osjećate bolje i manje pritisnuti brojnim obavezama koje trebate napraviti.

U suprotnom umor će se akumulirati i rezultirati promjenama u organizmu poput porasta mliječne kiseline u mišićima te smanjene količine šećera. Psihološke posljedice koje nastaju mogu se prepoznati kroz simptome poput osjećaja iscrpljenosti, bezvoljnosti, razdražljivosti i promjena raspoloženja.

Kako se odmoriti