Imate temperaturu? Evo kako pomoći tijelu da pobijedi prehladu i gripu

Povišena temperatura znači da se vaše tijelo bori s prehladom, gripom ili nekom drugom infekcijom.

Primjenjujući nekoliko savjeta, olakšajte si tu bitku koliko god možete:

● Kad primijetite da vam je temperatura povišena, odmarajte.

Ako ste aktivni, vaše se tijelo zagrijava i temperatura mu raste, što nije potrebno kad je tjelesna temperatura ionako već povišena zbog infekcije. Ubrzajte oporavak usporavanjem ritma dok temperatura ne počne padati.

● Sjetite se piti, i to puno.

Znojenje je prirodni način hlađenja tijela pa treba ostati dobro hidriran kako bi se proces nesmetano odvijao. Pijte vodu i čajeve, uzimajte i pileću juhu.

● Birajte zdravu i laganu hranu.

Vitamini i minerali pomažu dobar rad imunosnog sistema, a što vam je opće zdravlje bolje u trenutku kada dobijete temperaturu, brže i lakše ćete svladati akutnu bolest.

● Odijevajte se lagano.

Pretjerano umotavanje i utopljavanje može otežati snižavanje temperature. Imate li groznicu, pokušajte je nadvladati odjeveni u jedan sloj odjeće i pokriveni jednim, ne preteškim, pokrivačem ili dekom.

● Ako je temperatura prešla 39ºC, javite se liječniku.

Možda imate gripu ili drugu ozbiljniju infekciju pa je važno reagirati na vrijeme i biti siguran.

● Pazite na higijenu.

Često perite ruke kako biste smanjili mogućnost širenja zaraznih bolesti. Ne dirajte rukama nos, usta i oči.