Hladnoće i niske temperature su osobito opasne za starije. Donosimo preporuke stručnjaka kako se zaštititi

Hladnoće, osim što sa sobom donose izazove prekrivanja tijela toplim slojevima odjeće te češćom potrebom za ostajanjem u udobnosti toplog doma, imaju određene čari, međutim, ne za sve. Koliko god se radovali zimi i ugođaju koji sa sobom donosi, hladnoće i niske temperature zraka ni na koji način nisu dobre za starije.

- Starije osobe (od 65 godina i više) uslijed sniženog bazalnog metabolizma i promjena u organima i organskim sustavima tijekom fiziološkog starenja te često nedostatne fizičke aktivnosti svrstavamo u rizičnu skupinu pučanstva, osobito osjetljivu na hladnoću. Stoga je preporučljivo osobe starije životne dobi učestalije kontaktirati i posjećivati, uz poštivanje aktualnih epidemioloških mjera te brinuti o njihovim životnim i zdravstvenim potrebama tijekom razdoblja nižih temperatura zraka - upozoravaju iz Službe za javnozdravstvenu gerontologiju Nastavnog zavoda dr. Andrija Štampar.

Preporučene mjere zaštite zdravlja starijih

Zbog toga, okupljeni stručnjaci preporučuju mjere za zaštitu zdravlja našeg starijeg stanovništva, a koje su sljedeće:

• Preporučuje se izbjegavati izlaganje hladnoći, posebice u ranojutarnjim i večernjim/noćnim satima, osobito za gerijatrijske bolesnike oboljele od kardiovaskularnih, respiratornih i endokrinih bolesti te oboljele od Alzheimerove bolesti i drugih demencija.
• Odjeća treba biti slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća od prirodnih materijala koja zadržava više topline te komotna i primjerena obuća otporna na vlagu bez visokih potpetica, zbog sprečavanja padova i ozljeda.
• Izlazak po hladnoći treba u pravilu izbjegavati te prilikom izlaska zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama te prekriti usta šalom zbog prevencije izravnog udisanja hladnog zraka.
• U slučaju pojave pojačanog znojenja starije osobe, potrebno je presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline, te skinuti suvišnu odjeću.
• Pojava drhtavice kod starijih osoba uslijed predugog izlaganja hladnoći znak je za hitan povratak u unutrašnji zatopljeni prostor.
• Starije osobe trebaju izbjegavati teži fizički rad na otvorenom te aktivnosti koje mogu uzrokovati ubrzano disanje na hladnoći (osobito se odnosi na čišćenje snijega).
• Izbjegavati hodanje po zaleđenoj površini zbog prevencije mogućih padova i ozljeda.
• Nužno je unijeti u organizam dovoljno tekućine, posebice u obliku toplih čajeva ili juha te izbjegavati alkoholna pića i više od dvije šalice kave dnevno.
• Starije osobe često gube mogućnost osjeta promjena temperatura te se preporučuje imati termostat u kući (najniža temperatura prostora u kojem boravi starija osoba ne smije biti niža od 18 °C).
• U slučaju pojave simptoma poput trnjenja prstiju te gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju izrazitog crvenila kože, potrebno je kontaktirati svog izabranog liječnika opće/obiteljske medicine.
• U vrijeme hladnih mjeseci preporuka je da osobe starije životne dobi uvijek uz sebe imaju svoje osobne podatke (ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja), kao i popis lijekova koje uzimaju te telefonski broj osobe kojoj se može javiti za tu stariju osobu.
• Potrebno je redovito pratiti obavijesti putem javnih medija, rodbine, prijatelja te se pridržavati preporuka javnih službi tijekom hladnoće/niskih temperatura zraka.
• U okolnostima izrazito nepovoljnih životnih uvjeta zbog ekstremne hladnoće potrebno je starijim osobama osigurati primjereno stanovanje, zdravstvenu skrb te opskrbu hranom i vodom uz potporu zajednice i obitelji, kao i kontinuirano utvrđivanje i praćenje zdravstvenih i socijalnih potreba starijih osoba.