Cijelo vrijeme krivo perete zube: stomatolog otkriva što većina ljudi propusti učiniti

Zvuči jednostavno: uzmete četkicu za zube, iščetkate zube, isperete vodom i gotovo. No, stomatolozi kažu da se ova svakodnevna navika često ne provodi na način kako bi trebala, a posljedice su osjetljivi zubi, krvarenje desni ili tvrdoglavi loš zadah koji nikako ne nestaje.

- Ljudi misle da je pranje zubi dva puta dnevno dovoljno, no pravi problem nije broj pranja, već način na koji perete zube – kaže dr. Hamid Raihan, voditelj stomatologije u Azijskom institutu za medicinske znanosti u Faridabadu, koji je pojasnio i u čemu ljudi najviše griješe.

Jače četkanje ne znači čišće zube

Postoji uvriježeno mišljenje da veći pritisak znači bolje čišćenje. Osjećaj je zadovoljavajući, gotovo kao ribanje tvrdokorne mrlje. Ali zubi nisu pločice u kupaonici. Prejako četkanje troši caklinu, tanki vanjski sloj koji štiti zube. Nakon što se on stanji, javlja se osjetljivost. Hladna voda počinje izazivati bol, a slatka hrana zadržava se na zubima dulje nego što bi trebala. Pate i desni. Mogu se povući, otkrivajući korijen i, za razliku od cakline, desni se neće obnoviti.

- Kad ljudi peru zube snažno ili prebrzo, to može oštetiti caklinu i učiniti desni bolnima. Ukratko, to radi samo štetu i ne čisti dobro zube. Nježna ruka, a ne sila, čini pravi posao – poručuje dr. Raihan.

Andrey_Popov/Shutterstock

Najvažnija su ona mjesta koja preskačete

Većina ljudi dobro pere prednje zube jer je to dio koji vide i koji drugi ljudi vide. Ali bakterije preferiraju skrivena mjesta. Linija desni, kutnjaci i jezik tiho skupljaju plak tijekom dana. Preskakanje ovih područja pretvara četkanje u nedovršen posao.

- Ljudi zaboravljaju prati liniju desni, stražnje zube i jezik, a to su mjesta gdje se bakterije vole zadržavati – kaže dr. Raihan, ističući da se najčešće zanemaruje jezik, a upravo on ima glavnu ulogu u lošem zadahu.

Dobra rutina uključuje sporije četkanje i pokriva svaku površinu: prednju, stražnju, rubove i jezik.

Nemojte varati: 2 minute su obavezne

Dvije minute mogu se činiti jako dugima kad stojite pred ogledalom i zato većina ljudi ranije završava s pranjem zuba. No, stomatološke studije sugeriraju da četkanje kraće od dvije minute ostavlja plak. Američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuje četkanje dva puta dnevno po najmanje dvije minute.

- Ključno je da upamtite najmanje dvije minute i tome dodate kružne pokrete i mekanu četkicu. Kružni pokreti su važni jer čiste bez struganja, dok brzi pokreti lijevo-desno mogu promašiti mrlje i nadražiti desni – objašnjava dr. Raihan.

Ispiranje odmah nakon pranja je pogreška

Prirodno je temeljito isprati usta nakon pranja zubi. Tada pjena od paste za zube nestaje i usta se čine svježima i čistima. No, tako ispirete fluorid, ključni sastojak koji štiti zube od karijesa. Odgodite li ispiranje, ostavit ćete mu dovoljno vremena da djeluje. Kako kaže dr. Raihan, upravo to većina ljudi ne čini, iako to smanjuje korist od pranja zubi.

Četkica ne traje vječno

S vremenom se vlakna četkice savijaju i gube oblik, a kada se to dogodi, prestaju pravilno čistiti. Stomatolozi obično predlažu zamjenu četkice za zube svaka tri mjeseca ili ranije ako vlakna izgledaju istrošeno. To je jednostavan korak, no izravno utječe na to koliko dobro se zubi čiste, poručuje stomatolog.

Mala navika, veliki utjecaj

- Pranje zubi, da bi bilo učinkovito, treba biti pravilno svaki dan, barem dva puta. Za oralnu higijenu nisu potrebni skupi alati ili komplicirane rutine, iako vas mnogi u to pokušavaju uvjeriti, već je potrebna pažnja prema detaljima. Čak i male promjene, poput sporijeg pranja, ublažavanja pritiska i dosezanja kutova i stražnjih zubi, mogu spriječiti stvaranje karijesa, bolesti desni, loš zadah i dugotrajnu nelagodu.