Već godinu dana osjećam jake bolove u vratu i leđima, posebno kad legnem. Kako izabrati pravi jastuk? Imam 48 godina i uglavnom sam pred računalom.
Marin K., Makarska
Odgovara dr. sc. Hrvoje Klobučar, ortoped:
"Fizička aktivnost i redovito vježbanje, uz kontrolu tjelesne težine - najbolja je prevencija bolova u leđima i vratu. Čak i tijekom radnog dana više puta bi trebalo prekidati sjedeći posao i napraviti nekoliko jednostavnih vježbi za jačanje vratnih mišića. Jastuk za spavanje trebao bi biti srednje tvrdoće i takve visine ili debljine da ne dopušta savijanje vrata pri ležanju na boku i na leđima."
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....