![Plan počinje 15-minutnom šetnjom te se postupno nadograđuje da biste na kraju stigli do 60 minuta hodanja bez stanke](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/05/18/k_iStock-1163920131_640.jpg)
#zdravo vježbanje
![Plan počinje 15-minutnom šetnjom te se postupno nadograđuje da biste na kraju stigli do 60 minuta hodanja bez stanke](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/05/18/k_iStock-1163920131_640.jpg)
Sedmotjedni plan hodanja pomoći će vam da steknete naviku redovite tjelovježbe te da tijelo na ugodan način dovedete u formu
![ddf632d0-fb5b-42a6-a836-7353649ce3c3.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/ddf632d0-fb5b-42a6-a836-7353649ce3c3.bin.jpg)
Isprobajte vježbe snage na pritkama u prirodi
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Uz postizanje dobre forme i kondicije hodanjem ćete prevenirati nastanak brojnih bolesti.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/1bf89836-bfbd-4d10-a1cf-60ab0b67eb62.bin.jpg)
Plan hodanja u sedam tjedana
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Ono što će vam se desiti kada krenete s treninzima su ravan trbuh, čvrsta guza i lijepo definirane ruke.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/589941e8-9b1a-4e95-aa5d-377e38fdc15d.bin.jpg)
Zašto se žene ne bi trebale bojati mišića
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![ffc1b80f-e093-4a6b-986f-4528db1728e9.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/ffc1b80f-e093-4a6b-986f-4528db1728e9.bin.jpg)
Isprobajte Body tehniku, jedinstvenu filozofiju vježbanja! [8. dio]
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![7f163f3f-78d0-4904-89c1-b592e8dee898.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/7f163f3f-78d0-4904-89c1-b592e8dee898.bin.jpg)
Elastičnom gumom do vitkih nogu i čvrste guze
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Ljetni trening izvan klimatiziranih prostora zahtjeva poseban režim. Poslušajte Edin savjet!](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/ecab996c-2ba0-42ba-9db0-b005d25fa357.bin.jpg)
Najveća i najopasnija navika koju možda i vi radite vježbajući na otvorenom
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![892d2384-5228-4d7c-a15a-e213dbd69cf2.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/892d2384-5228-4d7c-a15a-e213dbd69cf2.bin.jpg)
Isprobajte Body tehniku, jedinstvenu filozofiju vježbanja! [7. dio]
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Za osobe sa slabijim kostima bi možda bilo bolje da trče nego plivaju ili voze bicikl.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/83687b08-dd9f-466a-b131-f89fed9de01f.bin.jpg)