Učinite ovo jednom mjesečno i produžite si život za 10 godina. I to bez znojenja

Kad žele nešto učiniti za svoje zdravlje, većina ljudi razmišlja o prehrani, tjelovježbi i slično, ali ne pada im na pamet uzeti u ruke kist i boje, zbirku pjesama ili kupiti ulaznicu za muzej. No, možda je vrijeme da počnemo razmišljati i o tome.

SHUTTERSTOCK

Može poboljšati i fizičko i psihičko zdravlje

Istraživanja pokazuju da doživljaj umjetnosti, bilo da je stvaramo ili konzumiramo, transformira naš biološki status tako što stvara nove veze u mozgu i potiče lučenje neurokemikalija, hormona i endorfina. S obzirom na sve veći broj znanstvenih dokaza da umjetnost može radikalno poboljšati i fizičko i psihičko zdravlje na učinkovit i mjerljiv način, mnogi liječnici u svijetu propisuju sudjelovanje u nekom obliku umjetnosti kao dio terapije za cijeli niz bolesti uključujući debljinu, srčane bolesti, kronične bolove, demenciju, Parkinsonovu bolest, usamljenost i depresiju.

- Moć koju imaju različite umjetničke prakse u poboljšanju općeg psihofizičkog stanja, pa čak i produženju životnog vijeka, ravna je onoj koju imaju redovita tjelovježba, odgovarajuća prehrana i dovoljno kvalitetnog sna - tvrdi u svom bestseleru "Your Brain on Art: How the Arts Transform Us" Susan Magsamen, osnivačica i direktorica Međunarodnog laboratorija za umjetnost i mozak (IAM Lab) te profesorica neurologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta John Hopkins.

Umjetnost nije luksuz kao što to mnogi misle. Naprotiv, mnogi znanstvenici umjetnost smatraju osnovnom ljudskom potrebom.

- Mi ljudi doslovno smo psihološki podešeni za umjetnost. Sudjelovanje u umjetnosti, bilo kao gledatelji ili stvaratelji, donosi informacije u naše tijelo i duboko utječe na naše biološke sklopove - pojašnjava Magsamen. Ističe i da umjetnost koju stvarate ne mora biti "dobra" da bi bila korisna za zdravlje.

- Jedno je istraživanje pokazalo da samo 45 minuta umjetničke aktivnosti bilo koje vrste snižava hormon stresa - kortizol za čak 25 posto. Drugo je istraživanje otkrilo da stvaranje umjetnosti poboljšava sposobnosti izvršnih funkcija, donošenja odluka i suradnje.

- Primjerice, sviranje jača kognitivne sposobnosti i poboljšava učenje, a samo jedno umjetničko iskustvo mjesečno može vam produžiti život za čak 10 godina - navodi Magsamen napominjući da je važan sam proces, a ne konačni proizvod.