Stalno vas netko 'vrti oko malog prsta'? Vrijeme je da naučite upravljati sobom

Piše: Iva Belé, mr. oec., certificirani trener Canfield metodologije i trener Načela uspjeha • www.ivabele.com • Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.

Većina ljudi koji nas okružuju živi nesvjesno. Što to znači? To znači da većinu vremena odgovaraju na događaje koji ih zadese, a ne planiraju događaje koje žele. Izazov te situacije jest da su stalno u stresu jer ne znaju iz kojeg ugla vreba opasnost. U poziciji su da se stalno brane od okolnosti kojima nimalo ne upravljaju.

Ljude koji uspješno upravljaju sobom sigurno ćete primijetiti u društvu. Umjereni su i nenametljivi. Teško ih je uzrujati i djeluju svojom logikom. Ljubazni su prema svima i neskriveno vole sebe. Nije ih moguće nagovoriti na nešto što ne žele. Nisu zahtjevni i sami se brinu da njihove potrebe budu zadovoljene. Pokazuju iskren interes za sugovornike jer znaju da uvijek mogu puno naučiti.

Što vi možete učiniti kako biste više upravljali sobom?

PROMATRAJTE ŠTO SE DOGAĐA

Ljudi koji uspješno upravljaju sobom prate svoje misli, reakcije i postupke. Razmišljaju o tome zašto ih je neka situacija uznemirila. Analiziraju svoju učinkovitost i ukratko - svjesni su sebe. Traže uzroke nekog osjećaja koji ih muči. Prate svoje misli i ako im se ne sviđaju, zamijene ih onima koje im bolje služe.

KORISTITE ALATE ZA OSNAŽIVANJE

Kako bi sami sebe ohrabrili, ljudi koji uspješno upravljaju sobom probleme shvaćaju kao priliku za učenje i ne odustaju lako. Fokusiraju se na svoje snage, drže pogled na cilju, a ne na preprekama. "Moram" zamjenjuju sa "želim". Ne moraju završiti magisterij ili smršavjeti - znaju da to žele i takav pristup donosi brojne rezultate. Nježni su prema sebi i odnose se prema sebi kao prema najboljem prijatelju i treneru. Ne zamaraju se onim što ne mogu promijeniti i svoje vrijeme koriste samo za ono na što mogu utjecati. Dobro se poznaju i ohrabruju izjavama ("ja to mogu"; "znam da ću uspjeti"…).

PRATITE NAPREDAK

Kako biste planirali svoje aktivnosti i tako upravljali sobom, radite dnevne, tjedne i mjesečne planove. Na treninzima koje održavam većina polaznika ima poslovne planove, najčešće one koje im je zadala tvrtka u kojoj rade. Planirate li ciljeve i u ostalim područjima? Putovanja? Učenje? Izgradnju odnosa i zabavu? Ako to ne činite, vrijeme je da počnete. Kada želite promijeniti naviku, praćenje napretka, zapisivanje ostvarenog i poruke podrške koje možete uputiti sami sebi dat će vam dodatni vjetar u leđa. Ako se uspijete othrvati tome da ste prekritični prema sebi, uspostavit ćete lijep odnos sa samima sobom i početi uživati u trenucima u kojima ste sami.

Foto: iStock

Što više znate, lakše upravljate sobom. Pohađajte edukacije iz različitih područja. Okružite se podržavajućim i zanimljivim ljudima. Odmaknite se od onih koji vas vuku prema dolje ili su ljubomorni.

NEPREKIDNO SE RAZVIJAJTE

Uvijek postoji mogućnost da naučite nešto novo. Što više znate, lakše upravljate sobom. Pohađajte edukacije iz različitih područja. Okružite se podržavajućim i zanimljivim ljudima. Odmaknite se od ljudi koji vas vuku prema dolje ili su ljubomorni. Uključite u život nove ljude i potaknite druženje. Putujte i upoznajte nove kulture. Vodite dnevnik i bilježite svoja razmišljanja i napredak. Slušajte i njegujte intuiciju koja će, što je budete više koristili, još više raditi za vas. Izazivajte sami sebe svladavajući vještine za koje ste mislili da ih nikada nećete usvojiti (bolje pjevati, kuhati, crtati, govoriti strani jezik…).

NJEGUJTE TIJELO I UM

Neka vaša dnevna rutina bude prilagođena zdravim navikama. Spavajte redovito i dovoljno. Idite na počinak uvijek u isto vrijeme. Tijelo voli zdravu rutinu. Hranite se svjesno i zdravo. Ljudi koji kvalitetno upravljaju sobom znaju potrebe svog tijela i brinu se o njemu kao o najsavršenijem stroju. Birajte kvalitetne namirnice i ne dopuštaju da tijelo pati (manjak vode ili hrane). Vježbanje, šetnje, kretanje, sport dio su dnevne rutine onih koji uspješno kormilare svojim životom. Mislite li da je to teško? Uopće nije. Osobno disciplinu smatram slobodom.