Pet vrsta prijatelja koje bi svatko trebao imati u životu

S njima dijelimo gotove sve radosti i izazove. Prve ih zovemo kad nam je potrebna podrška i osjećaj pripadnosti ili kad želimo podijeliti kakvu sretnu vijest. Prijatelji su ključni za naše fizičko i mentalno zdravlje. Smanjuju stres i osjećaj usamljenosti, ako nam netko podigne tlak, oni su ti koji će ga samo svojom prisutnošću i slušanjem u trenu regulirati. Osim toga, postoje brojni znanstveni dokazi koji ističu kako je iskreno prijateljstvo nužno za čovjekovu dobrobit i dugovječnost. A kako to izgleda u praksi?

Broj prijatelja se smanjuje, međutim ne i onih bliskih

Odrastanjem, naš krug prijatelja se prirodno smanjuje, a prema ovoj studiji potrebno nam je tri do pet bliskih prijatelja za postizanje optimalnog zadovoljstva životom. Sve više od toga, kažu znanstvenici a među njima i klinička psihologinja Lauren Napolitano, teško možemo nazvati bliskim. Suprotno tome, ističe, manje od tri iskrena prijatelja ujedno smanjuje i naše izglede za zadovoljavanjem potreba budući da doista u nekom trenutku jedan od prijatelja može biti nedostupan, prenosi Today.

SHUTTERSTOCK

Pet vrsta prijateljstava koja su nam svima potrebna u životu

Svaka vrsta prijateljstva unosi nešto posebno u naš život, a ovih pet nam je potrebno svima:

1. Bliski prijatelji

Obično su oni s kojima se znamo nekoliko godina. Čak i ako se ne čujete svaki dan, na njih se uvijek možete osloniti u teškim situacijama i nastaviti gdje ste stali bez obzira na to koliko je vremena prošlo. Psihološka struka ovu vrstu prijateljstva smatra ključnima za mentalno zdravlje jer nam omogućuju siguran prostor za autentičnost i međusobni rast. Nude utjehu, ali i konstruktivne izazove, pomažući nam da se osjećamo podržano i shvaćeno.

2. Doživotni prijatelji

Imaju duboku poveznicu s bliskim prijateljima, međutim, donose dodatnu dubinu jer nas poznaju još od formativnih godina. Ove osobe razumiju vaše podrijetlo, obiteljske odnose i iskustva koja su vas oblikovala. Iako možda niste u redovitom kontaktu, njihova prisutnost kao i kod bliskog prijateljstva, pruža stabilnu osnovu na koju se uvijek možete osloniti.

3. Prijatelji iz praktičnih razloga

To mogu biti susjedi, kolege s tečaja vrtlarenja ili iz teretane. Iako nemaju ni približnu dubinu kao bliska ili doživotna prijateljstva, ipak imaju važnu ulogu. Pružaju osjećaj pripadnosti i zajedništva tijekom određenih razdoblja u životu kao što je primjerice tečaj. Iako su možda privremeni, ova prijatelji donose radost i smanjuju stres, pomažući da se u tom trenutku osjećamo povezano s okolinom.

SHUTTERSTOCK

4. Prijatelji s posla

Prijatelji s posla imaju jedinstvenu ulogu u našim životima pružajući osjećaj zajedništva u profesionalnom okruženju. Za razliku od drugih koji mogu imati empatiju, prijatelji s posla doista mogu razumjeti specifične izazove vašeg posla. Važni su dio našeg života za podizanje morala, pružanje emocionalne podrške i stvaranje ugodnijeg radnog okruženja.

5. Prijatelji u istoj životnoj fazi

Podrazumijevaju prijatelje koji prolaze kroz ista ili slična životna iskustva u isto vrijeme kao i vi. Bilo da je riječ o studiranju, roditeljstvu, razvodu ili bolesti, takva prijateljstva stvaraju jedinstvenu povezanost koja pruža osjećaj razumijevanja i ohrabrenja. Takvi nam prijatelji zasigurno olakšavaju suočavanje s izazovima kroz koje prolazimo i potpuno nas razumiju.

Može li jedan prijatelj ispuniti sve uloge?

Privlačno je osloniti se na jednog prijatelja za sve svoje emocionalne potrebe, međutim, ističe klinička psihologinja Anjali Ferguson, nije praktično niti zdravo. Štoviše, raznolikost u prijateljstvima pomaže u sprječavanju prevelike ovisnosti o samo jednoj osobi. Izgradnja mreže prijatelja koji ispunjavaju različite uloge osigurava održiviji način zadovoljavanja društvenih i emocionalnih potreba.

Prepoznajte zdrava i nezdrava prijateljstva

Oprez! Neka od nabrojenih prijateljstva se mogu činiti dobrima, ali s vremenom mogu postati toksična. Stoga, dobro je razlikovati sljedeće:

• Dobri prijatelji podižu i podržavaju, dok
• nezdrava prijateljstva crpe vašu energiju.

Znakovi snažnog prijateljstva uključuju uzajamni trud, razumijevanje i ugodnu komunikaciju. S druge strane, ako se osjećate iscrpljeno, zanemareno ili isključeno, možda je vrijeme da dublje preispitate odnos u kojem se nalazite.