Od žgaravice do bolova u leđima, a medicinski nalazi su u redu: Evo, što vam tijelo pokušava reći kroz pojedine organe

Mlada žena u tridesetima pati od bolova u želucu i refluksa. Svi medicinski nalazi su uredni, ali simptomi ne prestaju. Kroz terapijski rad otkriva da je cijeli život osjećala pritisak da proguta sve što osjeća, od ljutnje prema roditeljima do razočaranja u partnera. Tijelo je govorilo ono što njezin um još nije mogao: nemogućnost "probavljanja" vlastitog života. Ili: muškarac u pedesetima dolazi s kroničnom boli u prsima. Nakon niza pregleda i isključenja srčanih bolesti bol i dalje traje. U razgovoru otkriva da se nedavno razveo i nitko nije znao koliko ga je to emocionalno slomilo. Bol u prsima bila je manifestacija emocionalno slomljenog srca. Kada tijelo počne govoriti, to je znak da smo prestali slušati vlastite emocije. Povratak sebi počinje svjesnim prepoznavanjem onoga što nas iznutra pritišće i učenjem kako tome dati glas, prije nego što ti signali postanu bol koju ne možemo ignorirati.

Mirella Rasic Paollini, specijalistica za mentalno zdravlje i holistička terapeutkinja

Foto: Darko Tomaš/CROPIX

Psihosomatske bolesti

Emocije mogu izazvati fizičke bolesti i kod najsnažnijih ljudi. Dovoljno je da emocionalni stres udari na najosjetljivije mjesto u tijelu i da se razvija bolest. Takve bolesti nazivamo psihosomatskima ili, slikovito rečeno, bolestima duše. Psihosomatski simptomi nastaju kada emocionalna napetost ne pronađe izlaz. To nije umišljanje, tijelo stvara simptome jer mozak ne razlikuje psihičku bol od fizičke. Kada šutimo o svojim osjećajima, tijelo ih počinje "izgovarati" kroz simptome u različitim tjelesnim sustavima. Slušajući te signale, počinjemo razumijevati vlastite emocionalne potrebe i vraćamo ravnotežu svom tijelu.

Znanstvene studije iz područja psihosomatike i neurobiologije pokazale su da kronični emocionalni stres i potisnuti osjećaji mogu mijenjati funkciju različitih organa, modulirati imunološki odgovor i izazivati somatske simptome.

Ranjeni organi

Emocije koje ostanu neizrečene ili potisnute često traže izlaz kroz tijelo. Svaki organ nosi svoju simboliku i često kroz tu simboliku šalje poruke koje nismo smjeli ili znali izgovoriti.

• Teret za leđa

Bol u leđima ili napetost u ramenima često govori o preopterećenosti.Primjer iz prakse: majka troje djece koja se uz posao brine i za starije roditelje, stalno je osjećala bol u gornjem dijelu leđa. Tek kada je priznala da ne može više sve sama, bol se počela povlačiti.

Poruka tijela: leđa nas upozoravaju da previše nosimo i da je ponekad jedino rješenje priznati svoje granice.

• Dišni sustav

Tjeskoba, osjećaj da nemamo zraka ili kronične prehlade često su znak da smo potisnuli ono što želimo ili trebamo reći. Primjer iz prakse: mladić, pod pritiskom obitelji da nastavi obiteljski posao koji ga ne zanima, razvio je simptome nalik astmi. Njegovo tijelo progovorilo je umjesto riječi koje nije smio izgovoriti - da želi drukčiji život.

Poruka tijela: dišni sustav odražava naš osjećaj slobode. Kad ne možemo disati punim plućima, pitajmo se: što nas u životu sputava?

• Ranjeno srce

Bol u prsima, palpitacije ili praznina iza prsne kosti često ukazuju na emocionalni šok, neuzvraćenu ljubav ili neizraženu tugu. Srce pamti ono što um pokušava zaboraviti. Primjer: žena koja je izgubila partnera mjesecima je osjećala težinu u prsima. Nastavljala je s obvezama, no tijelo je nosilo tugu koju nije imala priliku proživjeti.

Poruka tijela: srce podsjeća da tuga mora proći kroz nas da bi zacijelila.

• Probavni sustav

Gastritis, žgaravica ili nadutost često ukazuju na situacije koje ne možemo emocionalno probaviti. Kad su emocije zaglavljene u trbuhu, tijelo reagira fizički. Primjer iz prakse: klijent koji je doživio profesionalno poniženje razvio je snažan gastritis. Tek kada je priznao ljutnju i nemoć, simptomi su počeli nestajati.

Poruka tijela: trbuh signalizira kada ne možemo probaviti emocije ili životne situacije.

• Koža je granica

Kožni problemi poput dermatitisa ili akni često ukazuju na osjećaj srama, ranjivosti ili nesigurnosti. Koža je granica koja nas štiti od svijeta, a kad se osjećamo ugroženo, progovara. Primjer: djevojka s dermatitisom na licu sramila se zbog neprihvaćenosti u društvu. Kad se počela prihvaćati, koža je pokazala znakove oporavka.

Poruka tijela: koža izražava naše granice i ranjivost. Kad osjećamo da nismo prihvaćeni ili da nas se ne vidi onakvima kakvi jesmo, tijelo šalje signale.

Holistički pristup

Zdravlje nije samo stanje tijela, već sklad emocija, misli i fizioloških procesa. Naše tijelo svakodnevno nam šalje signale koje često zanemarujemo, no upravo se u tim porukama krije ključ za razumijevanje vlastitih emocionalnih i psihičkih potreba. Prepoznavanjem i osvješćivanjem tih znakova otvaramo put prema iscjeljenju i dubokoj unutarnjoj ravnoteži.

• Prvi korak prema emocionalnom zdravlju i dubljem razumijevanju sebe je aktivno slušanje vlastitog tijela i emocija. Preporučuje se vođenje dnevnika u kojem bilježite simptome, emocionalna stanja i okolnosti u kojima se javljaju.
• Važno je naučiti imenovati emocije precizno. Razlika između "osjećam tugu" i "osjećam se loše" može biti ključna za razumijevanje vlastitih potreba. Dajte si dozvolu da osjećate bez osuđivanja i pokušajte razgovarati s osobom koja zna slušati bez davanja savjeta.
• Pobrinite se za tijelo - redovit san, kvalitetna prehrana i kretanje predstavljaju temelj emocionalne stabilnosti.
• Obratite pažnju na kronične ili neobjašnjive simptome jer upravo oni često nose poruke vašeg tijela i psihe.
• Rad na stvaranju sigurnih odnosa također je ključan jer emocionalna sigurnost ima snažan iscjeljujući učinak.
• Ako osjećate da sami ne znate kako dalje, potražite stručnu podršku koja će vas voditi kroz taj proces.

Cijeli tekst o tome kako emocije utječu na naše zdravlje pročitajte u novom broju Doktora u kući. Potražite ga od četvrtka 6. studenog.

Doktor u kući