Nedostatak proteina
Ako tijelu nedostaje proteina, pronalazi razne načine da ih očuva, a to uključuje i zaustavljanje rasta kose. Dodavanje više mesa, jaja, ribe, orašastih plodova, sjemenki i graha u obroke pomoći će u obnavljanju zdravlja kose.
Pušenje
Ni kosa nije imuna na štetu koju uzrokuje pušenje. Toksini u dimu cigarete loše djeluju na folikule vlasi i sprečavaju njen ponovni rast.
Manjak željeza
Željezo pomaže da kosa ostane zdrava. Kada se snizi razina ovog važnog minerala, moguć je gubitak kose. Često se uz ispadanje kose uočavaju i druge naznake niske razine željeza poput lomljivih noktiju, žute ili blijede kože, otežanog disanja, slabosti i brzih otkucaja srca.
Stres
Prevelik stres može potaknuti imunosni sustav tijela da napadne folikule vlasi. Mnogo brige i tjeskobe također će lako zaustaviti rast kose i potaknuti njezino ispadanje.
Prejako trljanje kose
Ponekad je za ispadanje krivo prejako trljanje kose i korištenje previše šampona. Suviše četkanja kad je mokra, trljanje vlažne kose ručnikom ili prekomjerna i prečesta upotreba četki vlasi čine lomljivim i sklonim ispadanju.
Previše stiliziranja
Ponekad je može uništiti i pretjerivanje s oblikovanjem frizure. Svakodnevno korištenje sušila za kosu, pegli i aparata za kovrčanje isušuje vlasi i utječe na njihovo lomljenje i ispadanje. Boje, sprejevi i gelovi za kosu također nisu saveznici zdrave kose.
Simptom drugih bolesti
Gubitak kose simptom je više od 30 bolesti, uključujući sindrom policističnih jajnika, lišajeve na vlasištu, poremećaj štitnjače i autoimune bolesti. Kosu je također moguće izgubiti i kada imate gripu, visoku temperaturu ili infekciju.
Klimakterij
Hormoni koji se mijenjaju lako mogu dovesti do ispadanja kose, a to bi trebalo prestati za otprilike šest mjeseci. Ako se gubitak kose pojačava na tjemenu, obratite se liječniku.
Poremećaj prehrane
Anoreksija i bulimija uzrokuju ispadanje kose jer tijelo ne dobiva dovoljno hranjivih tvari.
Hrana za kosu
Kako biste održali kosu sjajnom, jedite losos i orahe (obiluju omega-3 masnim kiselinama), špinat i mrkvu (bogati su vitaminom A), brazilske orašćiće (sadrže selen) te kamenice i indijske oraščiće (bogati su cinkom). Sve te namirnice pomoći će u očuvanju zdravlja kose i vlasišta, baš kao i odgovarajući unos mliječnih proizvoda s malim udjelom masti, cjelovitih žitarica i povrća. Od tih namirnica imat ćete dvostruku korist, jer su jednako dobre i za kosu i za srce.