Iskoristite snagu ponavljanja u svoju korist!

Dva puta tjedno dolazi nam unuĉica na čuvanje. Navršila je nedavno godinu dana, već hoda i trči i tek počinje s upotrebom govora. Uživam u svakom trenutku našeg druženja i sa zanimanjem promatram sve što radi.

Pa mi je tako nedavno zapelo za oko koliko joj je važno ponavljanje radnji. Primjerice, otkrila je da se mali plavi drveni valjak može ubaciti u kutijicu kroz okrugli otvor. I zatim je barem 20-30 puta taj valjak namještala i ubacivala kroz kružnu rupu u drvenu kutiju pa ga vadila i ponovno ubacivala. Cijelo vrijeme potpuno usredotoĉena na ono što radi, bivajući korak po korak u tome sve vještija.

Ponoviti ili odustati?

Ta njezina upornost me ponukala na razmišljanje o temi ponavljanja. Koliko ĉesto mi odrasli strpljivo ponavljamo nešto što nam od prve ne ide od ruke? Ili radije odustanemo?

Ono što djeca tako instinktivno znaju (a mi smo zaboravili) je da ponavljanjem novu vještinu usvajamo na dubljem, podsvjesnom nivou (i na nivou tijela, kako sam vam vezano uz ples pisala u prošloj kolumni). Nakon puno svjesnih ponavljanja, vještinu preuzima naše nesvjesno i uskoro ju možemo izvoditi gotovo automatski.

Što god da vam se čini da vam ne ide, sjetite se - stvar je samo u tome da to niste dovoljan broj puta ponovili!

Kod nas odraslih, susret s nečim što nam loše ide može izazvati osjećaj nesposobnosti i neuspješnosti pa, da bismo se maknuli od tih osjećaja, radije izbjegavamo bavljenje svime onime u čemu ne osjećamo da možemo biti uspješni.

Ne każem, naravno, da biste se u životu trebali pozabaviti sa svime u čemu se čini da niste dobri, no nekim bi stvarima (za koje znate da bi vam koristile) bilo dobro dati novu šansu - pomoću svjesnog ponavljanja. Bilo da vjerujete da vam ne ide vožnja, kompjuterski programi ili neko umjetničko izražavanje, pronađite mjesto ili osobu koja vam može biti podrška i zajedno s njome počnite prve korake - ponavljati i ponavljati! I zatim ćete, kad u jednom trenutku shvatite da vam ta bauk-stvar zapravo ide od ruke, s puno više lakoće raditi sljedeće korake u tom smjeru. Jer - pridobili ste podsvijest na svoju stranu!

Drugačije ponašanje

Sjećam se, kad su moji sinovi bili mali i morali su naučiti neke pjesmice napamet, ja bih im savjetovala neka svaku strofu jednostavno deset puta za redom izgovore na glas. Nakon desetog puta, bilo ju je puno lakše zapamtiti - podsvijest je počela preuzimati i uskoro se pjesmica s lakoćom recitirala napamet.

Uostalom, podsjetite se - u vašem ranom djetinjstvu su upravo ponavljanjem nastali obrasci i uvjerenja po kojima danas živite, bili vi toga svjesni ili ne - u puno se stvari ponašate onako kako vam je najviše puta ponovljeno da trebate i da je ispravno. I onda vam pak život, kao svoj odgovor na vaše uobičajeno ponašanje, uvijek ponavlja iste situacije. Pa ako vam se danas neka od vaših uvijek ponavljanih ponašanja iz nekog razloga ne sviđaju, jer ne donose rezultate kakve si želite, tada je za vlastiti preodgoj primjenjiv opet isti lijek - svjesno i uporno ponavljanje novog i drugačijeg ponašanja.

Zamislite da ste dijete koje vježba novu vještinu - uporno i usredotočeno. Opet i opet. Drugačiji pristup, drugačiju reakciju, drugačije riječi koje upotrebljavate. Ako je za to sposobna jednogodišnjakinja, onda ste zasigurno sposobni i vi.

Važno je sjetiti se da vam je jednostavno i moćno oruđe ponavljanja uvijek i u svakom trenutku na dohvat ruke. Upotrijebite ga svjesno u svoju korist!

Sanjine radionice i savjetovanja uvijek možete pronaći OVDJE.