Da je u zdravom tijelu zdrav duh najbolje zna profesor kineziologije, kondicijski trener i promotor zdravog života, Mario Valentić (38). Kaže kako vjeruje da rodio zaražen sportom iako mu se u obitelji nitko njime nije bavio.
- Kao klinac sam se u 3. ili 4. razredu prvo počeo baviti karateom. Onda sam otišao na hrvanje, grčko rimskim stilom, gdje sam proveo 12 godina. Hrvanje i hrvački klub bili su mi druga obitelj koji su itekako zaslužni da budem ovo što ja jesam danas - rekao nam je.
Dodaje da je od malena bio u sportu, trčanju, rekreaciji, te je u ranoj dobi odredio što će biti danas - promotor zdravog života. Upravo zato i ne čudi činjenica da je Mario nedavno s Dunjom Gulin, autoricom zdravih kuharica izdao knjigu 'Detoks program od A do Ž'.
- Dunja i ja smo došli na ideju nakon što smo shvatili da smo oboje provodili jedan detoks program prema knjizi doktora Alejandra Jungera 'Clean' pa smo rekli zašto nas dvoje ne bismo izdali jednu knjigu koja će dati pragmatična znanja, recepte i još ostale protokole koji pospješuju detoks.
Ideja se kuhala jedno godinu i pol dana - rekao je Mario koji detoksikaciju prema njihovom programu provodi jednom godišnje.
Kojih prehrambenih navika bismo se trebali svi držati?
Svi bismo se trebali držati osnovnih, temeljnih pravila, balansirane prehrane - umjerenost, raznolikost i cjelovitost. Možda je najizazovnija umjerenost jer je teško naći pravu mjeru. Nema loših namirnica, ima samo neumjereno konzumiranje istih. Dakle, postoji pravilo tako da se uvijek najede da si niti sit niti gladan, što je često teško i treba istrenirati takav način prehrane.
Kada govorimo o raznolikosti onda trebamo jesti lokalno, sezonsko svježe, pripremljeno s namirnicama ovog podneblja i vrtjeti različite namirnice (razne vrste povrća, mesa ribe...). Kada kažem cjelovito - nerafinirano, neprerađeno, iz čiste zemlje ubrano.
Ta tri osnovna načela prehrane svi bismo trebali primjenjivati.
S 20 godina bilo ti je bitno kad obučeš ili skineš majicu da pokažeš trbušnjake, a u ovako zrelim godinama više ti nije highlight događanja da skineš majicu. Škembica je čak i poželjna jer se iza nje krije dobar komad torte, dobra večera.
Zdrave navike
Mario svako jutro započinje tjelovježbom, a nakon jutarnje higijene pije toplu limunadu, najčešće tijekom cijele godine.
- Sada sam u fazi kada pijem smrvljeni češnjak sa zelenom magmom koji umiješam u zobeno ili rižino mlijeko i popijem (to je način na koji češnjak ne smrdi iz mene). Dakle, doručkujem, ručam i lagano večeram. Svaki dan radim umjereni trening, vikende provodim što više u prirodi. Zimi skijam, ljeti plivam, ronim, planinarim. Zadnje dvije godine i meditiram i radim vježbe koje nisu opipljive – govori.
Iako, dodaje, jede sve, rijetko ćemo ga vidjeti s hamburgerom u ruci.
- Može me se vidjeti s čvarcima, domaćom kobasicom, ponekad s ćevapima koje često stigmatiziraju kao nešto nezdravo, no nisu nezdravi već je nezdrava lepinja. Kada kažem zdravo, uravnotežen sam, jedem sve, držeći se postulata umjerenosti, raznolikosti i cjelovitosti - kaže Mario.
Dodaje i da 8-godišnjeg sina Niku uči da sam pripremi hranu, da napravi zdravu kašu i razlikuje namirnice.
Glumačke vode
Valentića mnogi pamte i po epizodnim ulogama u domaćim serijama poput 'Zabranjene ljubavi', 'Doline sunca', 'Ville Marie'… Priznaje da mu gluma malo nedostaje i volio bi se opet pojaviti na malim ekranima.
- Planiram se javiti producentima i redateljima koje znam i reći im: 'Živ sam ljudi, tu sam, vitalan sam i ajmo me malo reaktivirati i dobiti glumački angažman' - kaže. Na pitanja o ljubavi Mario vješto izbjegava odgovore, ali otkriva da žena koja bi mu mogla privući pažnju mora imati pozitivnu i lijepu energiju.
- Ali naravno, mora biti i vizualno privlačna pa recimo da primijetim ako se ravno drži i ima dobar guz - nastavlja.
Mario koristi Vichy Dercos Aminexil Clinical 5 ampule i veseli se rezultatima.
Gubitak kose
Većina muškaraca ne voli pričati o gubitku kose, no Mario s tim nema problema.
- S obzirom na to da nemam 17 godina, nije mi problem pričati o gubitku kose. Recimo da sam počeo vidjeti s nekih 27-28 godina onako, da se to nešto malo prorjeđuje. Dobrih 10 godina ja to održavam na nekoj razini koja je takva kakva je, ali činjenica je da se s godinama to prorjeđuje. Ali nemam problema u smislu gubitka samopouzdanje, tako je kako je - kaže.
Trenutačno koristi Vichy Dercos Aminexil Clinical 5 ampule i pokušava unaprijediti, odnosno ono što se poboljšati da.
- Veseli me vidjeti hoće li biti rezultata. Već sada se nešto malo vidi, ali nakon cijelog tretmana će biti još vidljivije i nadam se da ću moći svima, koji imaju isti izazov kao i ja, preporučiti ampule. Neću reći problem, jer to nije problem - rekao je Mario.
Na pitanje koliko ga je pogodilo kad je primijetio da mu se kosa prorijedila, Mario stručno odgovara: 'Od 1 do 5, ako je 5 maksimalno, a 1 gotovo ništa, recimo da me pogodilo u nekom trenutku 3, onda 2, a sada je -2. Nije bilo naglo, niti jako, niti u ranim godinama pa nisam imao problema s tim, pogotovo samopouzdanjem - zaključuje.
Gubitak kose danas je rješiv problem!
Kod muškaraca kosa često znači samopouzdanje. U procesu gubitka kose svaki dan je teži i teži te se nesigurno iščekuju i savladavaju čak i jednostavni izazovi. Sumnja u sebe javlja se u svim područjima društvenog života, bilo da se radi o razgovoru za posao ili intimnim situacijama. Vrlo je važno shvatiti utjecaj ispadanja kose na našu svakodnevicu, jer se ne gubi samo kosa. To je prvi korak.
Zatim si treba postaviti pitanja kako se nositi s time. Možda najjednostavnije i najjeftinije rješenje je brijanje glave. Mnogima od nas to niti nije opcija i to iz puno argumentiranih razloga, ne samo estetskih (često se neposredno nakon brijanja izgleda kao da se pati od kronične bolesti) nego i zdravstvenih razloga, zatim treba napomenuti da se mnoge obrijane muškarce po stereotipu neopravdano percipira kao agresivne i tome sl.
Ako se ne odlučimo na tu verziju, trebamo odrediti što ćemo učiniti da zaustavimo ispadanje i vratimo ako ne svu, barem jedan dio prorijeđene kose. Tu je najvažnija edukacija s pravilnim odabirom proizvoda, te ona prava muška upornost koja se na kraju uvijek isplati.
KAKO SE NOSITI S TIME
Najvažnije je identificirati razlog gubitka kose. Savjetujemo odlazak na pregled vlasišta ili posjet liječniku da bi se isključile moguće bolesti kao uzrok. Činjenica je da problem gubitka kose utječe različito na individuu, ovisno o osobnosti i karakteru, ali uvijek je utjecaj loš. Postoji li generalno rješenje? Pa naravno.
Pravi proizvodi i dosljednost! Koji god razlog bio vašem gubitku kose, odlučite li nešto poduzeti i biti uporni u tome, situacija se može samo poboljšati. Praktički za svaki uzrok ispadanja kose danas postoji manje ili više prihvatljivo rješenje. Jedno je sigurno, ako ćete samo žaliti sami nad sobom i pitati se 'Zašto bas ja?', bit će vam gore.
Najvažnije je identificirati razlog gubitka kose.
DERCOS TRETMAN PROTIV ISPADANJA KOSE
Dercos, dermokozmetička ekspertiza za zdravi izgled i ljepotu kose, svoj istraživački duh usmjerio je prema rješavanju problema ispadanja vlasi predstavljanjem učinkovite rutine njege za kosu i vlasište. Takav ciljani tretman uključuje istovremeno korištenje Dercos Aminexil Clinical 5 višenamjenske njege protiv ispadanja kose te Dercos Energetskog šampona protiv opadanja kose s aktivnim sastojkom Aminexil SP94 koji učinkovito vraća vitalnost kose od korijena do vrhova.
Ovaj tretman možete isprobati već danas tako da u ljekarnama uz kupnju Dercos Aminexil Clinical 5 ampula na poklon dobivate Energetski šampon (100 ml) protiv opadanja kose.
2 KORAKA DO ČVRSTE I ZDRAVE KOSE
1. Ciljani tretman protiv opadanja kose započnite korištenjem ampula koje dolaze u dva pakiranja: AMINEXIL CLINICAL 5 za žene i AMINEXIL CLINICAL 5 za muškarce koji pruža jedinstveno djelovanje u 21 monodozi: od korijena jača pričvršćenost za vlasište. Sve do vrhova potiče jačinu i otpornost vlakna te pruža novo osnažujuće djelovanje na vlasište smanjujući mikroravnotežu vlasišta i jačajući njegovu otpornost.
Formulacija uključuje molekulu Aminexil i obogaćena je aktivnim sastojcima kao što su Arginin, SP94, vitamine PP iB6, Vichy mineralizirana termalna voda te spoj Octein čija učinkovitost počiva na sljedećih pet djelovanja.
Pričvršćenost: smanjenje ispadanja kose.
Mikrocirkulacija: potaknuta zahvaljujući aplikatoru koji masira vlasište.
Otpornost: omogućava jačanje vlakna kose.
Ravnoteža: smanjuje neravnotežu kože vlasišta. Snažnija funkcija barijere za uravnoteženo i zdravije vlasište. Muške ampule sadrže: Aminexil + arginin + SP94 + oktein + kofein + Vichy mineralizirana termalna voda. Ženske ampule sadrže: Aminexil + arginin + SP94 + oktein + vitamini PP/B6 + Vichy mineralizirana termalna voda.
2. Tretman završite komplementarnom njegom - jedinim Vichy šamponom s Aminexilom, kozmetičkom molekulom protiv ispadanja kose - Dercos Energetski šampon protiv opadanja kose. Šampon je osim spomenute aktivne molekule obogaćen i Vitaminima PP, B5 i B6 te tako učinkovito vraća vitalnost kose od korijena do vrhova.
Patentirana molekula Aminexil održava debljinu i gustoću kose, a njena je učinkovitost klinički dokazana.
Savjetuje se da se prilikom nanošenja, šampon umasira na vlasište jer poticanjem mikrocirkulacije korijeni vlasi se učinkovitije opskrbljuju hranjivim tvarima potrebnima za rast. Energetski šampon je idealna dopuna DERCOS Aminexil tretmanima - ampulama protiv ispadanja kose.
Promo
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....