Gadgeti sada mjere baš sve, od sna do orgazma, no stručnjaci upozoravaju: to bi mogao biti problem

Praćenje zdravstvenih pokazatelja postalo je sve uobičajenije u našem svakodnevnom životu. Prema istraživanju iz 2023., objavljenom u JAMA Network Open, gotovo svaki treći Amerikanac koristi nosivi uređaj za zdravlje ili fitness. Možda ste i vi navikli provjeravati nešto tijekom trčanja, poput udaljenosti, prosječnog broja otkucaja srca ili duljine koraka. Vjerojatno i tijekom godišnjeg odmora bacate pogled na aplikaciju na mobitelu kako biste vidjeli koliko ste kilometara prešli tijekom dana ili razgledavanja. Uostalom, već i brz pogled oko sebe u teretani dovoljan je da uočite koliko ljudi nosi prstenove za praćenje razine stresa i sna ili narukvice za praćenje razine aktivnosti ili potrošenih kalorija. Sada stiže i posve nova generacija tehnologije koja bi nam trebala davati podatke o orgazmima, stolici, pa čak i menstrualnom krvarenju.

- Ovo širenje trackera odražava širi poticaj za medikalizaciju i kvantificiranje aspekata života koje prije nismo mjerili. Čak i prije pametnih satova i pedometara ugrađenih u naše telefone, prva generacija trackera bili su kućanski uređaji poput kupaonskih vaga i termometara, koji su nam omogućili kvantificiranje aspekata naših tijela i dobrobiti koje prije nismo mogli precizno izmjeriti - kaže Anna Wexler, docentica medicinske etike i zdravstvene politike na fakultetu Perelman Sveučilišta Pennsylvania.

Industrija gadgeta nije zaobišla ni svijet užitaka

KIRAYONAK YULIYA/SHUTTERSTOCK

Nova era praćenja zdravlja

Kako biste dobili ideju u kojem smjeru ide industrija gadgeta za praćenje zdravlja i što to govori o budućnosti i nama samima, dovoljno je nabrojiti neke od najnovijih uređaja, poput vibratora „Lavice”, koji senzorima mjeri jačinu i trajanje vaših orgazama, pametne menstrualne čašice Emm s biosenzorima za mjerenje protoka krvi (koja vam daje uvid u prosječni dnevni gubitak krvi) ili kamere Throne koja se pričvršćuje na WC kako bi pratila što izlazi iz vaših crijeva i na temelju toga dala ocjenu o njihovu zdravlju. Tu su i pametne naušnice koje mogu pratiti otkucaje srca i još mnogo toga, ali i pametna traka za glavu koja koristi elektroencefalografiju (EEG) i funkcionalnu blisko-infracrvenu spektroskopiju (fNIRS) za praćenje krvi u mozgu i oksigenacije.

Ima li praćenje „svega” zaista prednosti

Na individualnoj razini, ovi trackeri mogu pružiti visoko personalizirane uvide.

- Praćenje vaših statistika može izgraditi samosvijest, osnažujući vas da donosite personaliziranije odluke koje odgovaraju tome kako se želite osjećati – kaže doktorica psihologije Sarah Sarkis.

Wexler dodaje da bi kvantificiraniji način života u konačnici mogao dovesti do poboljšanja zdravlja, ako su podaci točni i primjenjivi. Sarkis, pak, ističe da neki ljudi smatraju da im podaci pomažu da se pridržavaju zdravih navika, što bi moglo značiti davanje prioriteta snu, vježbanju ili seksualnom zdravlju.

Mnogo prednosti za žensko zdravlje

Sarkis smatra da tu ima mnogo prednosti, posebno za žensko zdravlje općenito.

- Ženska tehnologija bila je nedovoljno zastupljena, a mnoge norme koje smo prije pratili zapravo su bile za muškarce – kaže Sarkis.

Asma Sifaoui, istraživačica na Sveučilištu Teksas u Austinu, čiji se rad usredotočuje na ispreplitanje tehnologije i privatnosti, slaže se da postoje prednosti i nedostaci: ti uređaji mogu pružiti zaista korisne alate i skupove podataka koji pomažu u doprinosu istraživanjima ženskog zdravlja.

- No, istovremeno, ta tehnologija prikuplja neke od najintimnijih kategorija osobnih podataka, uključujući informacije o reproduktivnom zdravlju, raspoloženju, seksualnoj aktivnosti i hormonalnim obrascima. Ta vrsta podataka izuzetno je osjetljiva i ujedno komercijalno vrlo vrijedna – upozorava Sifaoui.

Dopuštanje tehnologiji da prepozna obrasce umjesto nas moglo bi smanjiti našu sposobnost da vjerujemo sebi

LEISURE SESSION/SHUTTERSTOCK

Možemo li pretjerati s praćenjem svog zdravlja?

Iako mnogi ljudi koriste trackere bez problema, stručnjaci imaju nekoliko nedoumica jer se praćenje proteže izvan fitnessa u nova područja wellnessa.

- Kao prvo, postoji rizik od razvoja kompulzivnog ponašanja vezanog uz wellness. To je tanka linija, s jedne strane osnaživanje i motivacija, a s druge strane loš osjećaj u vezi sa sobom ili ovisnost o osjećaju da ste savršeni u ostvarivanju ciljeva – kaže Sarkis. Ističe i da nije jasno kakve bi mogle biti dugoročne posljedice „prepuštanja intuicije tehnologiji”.

- Dopuštanje tehnologiji da prepozna obrasce umjesto nas moglo bi smanjiti našu sposobnost da vjerujemo sebi. Prije praćenja sna, možda ste loše spavali, a da to sljedeći dan niste shvatili. Ali ako vam uređaj kaže da ste loše spavali, to bi vas moglo navesti da se osjećate kao da vam je dan propao čak i prije nego što ste imali priliku to intuitivno osjetiti – pojašnjava Sarkis. Wexler dodaje da to može biti posebno zabrinjavajuće ako su podaci netočni. Primjerice, ako vam uređaj kaže da ste „pod stresom” kada zapravo niste, to može stvoriti stres.

Obje stručnjakinje upozoravaju i na potencijalne probleme s privatnošću jer je, kažu, vrlo ozbiljno pitanje što se događa sa svim tim podacima.

- Ljudi misle da ti proizvodi imaju strožu zaštitu jer uključuju „zdravstvene” podatke, ali to nije nužno istina. Uz to, ne postupaju sve tvrtke s podacima na isti način. Te platforme često generiraju vrlo detaljne profile ponašanja i zdravlja koji se mogu kombinirati s drugim skupovima podataka te se potencijalno mogu dijeliti s oglašivačima i slično – upozorava Wexler, dodajući da je ne bi čudilo da se time u budućnosti počnu služiti poslodavci ili osiguravajuće kuće.

U korištenju tehnologije ne zaboravite na vlastitu intuiciju

MAPLES IMAGES/SHUTTERSTOCK

Kako se pratiti sigurno i pametno

Ako ste znatiželjni i želite pratiti nešto novo u vezi svog zdravlja, ovo su savjeti stručnjaka kako to činiti svjesno i sigurno.

• Privremeno praćenje

Baš kao što nutricionisti često preporučuju kratkoročne dnevnike prehrane, isti način razmišljanja možete primijeniti i na druge zdravstvene pokazatelje. Pratite svoje orgazme, snove ili potrošnju kalorija nekoliko tjedana kako biste uočili opće trendove, ali to ne treba postati trajna navika.

• Neka to bude put do razumijevanja, a ne osuđivanja sebe

Zapamtite da je cilj koristiti te podatke kao informacije, a ne kao mjeru vlastite vrijednosti ili uspjeha.

• Postavite granice

Odlučite kada ćete provjeravati svoje podatke, a kada ne. Ako bi vam loš rezultat spavanja ili mjerenja stresa mogli sabotirati nadolazeći važan dan ili sastanak, u redu je da to preskočite.

• Povežite se ponovo sa svojom intuicijom

Kada pregledavate podatke, odvojite vrijeme da provjerite kako se zapravo osjećate. Možda ćete otkriti da jedna „loša” noć sna zapravo nema prevelik utjecaj na vašu razinu energije sljedeći dan, ali više noći zaredom lošeg sna ima. Koristite te informacije i u skladu s tim postupajte i pokušajte ne dopustiti da podaci diktiraju kako se osjećate.