Budite pozitivni, hrabri i jaki

Piše: Ana Žele, prof. psihologije

Današnja vremena daju nam puno razloga za bezvoljnost i demotivaciju. U poslu je teška situacija - ljudi su ili prezaposleni ili nezaposleni, a mediji nam uglavnom prezentiraju crne vijesti. Stoga nije lako biti uzdignute glave i optimističan.

Dora (33), financijska analitičarka i majka jednog djeteta, radila je u manjoj brokerskoj tvrtki. Život joj je manje-više tekao uobičajeno, a onda je uslijedio niz loših događaja. Kao prvo, doznala je da je suprug vara. Predložila mu je rastavu i on se složio. No, to nije bilo sve - Dora je ubrzo dobila otkaz na poslu kao tehnološki višak. Nakon toga je počela gubiti vjeru u život i osjećala se loše, bezvoljno. Ništa je nije moglo motivirati ni razveseliti.

Zašto smo potišteni?

Sasvim je normalno da se ponekad u životu osjećamo bezvoljno i potišteno. Najčešći razlozi za to su:

• obiteljska situacija - problemi s djecom, zdravlje članova obitelji, problemi s partnerom
• poslovna situacija - nezaposlenost, mobbing, neisplata plaća, previše posla
• zdravlje
• percepcija da nam ništa ne ide od ruke

Naša bezvoljnost i malodušnost mogu, dakle, biti reakcija na objektivni životni događaj, ali i naša percepcija da život nije fer prema nama. Ljudi se razlikuju u reakcijama na objektivno loše ili percipirano loše životne događaje.

Moramo se sviđati sami sebi

Svima nam je jasno da će životnih nedaća uvijek biti i to ne možemo promijeniti, ali možemo promijeniti način na koji reagiramo na njih. Možemo barem malo promijeniti način ponašanja kad smo bezvoljni i bit će nam lakše. Sami sebe ćemo više voljeti kad smo pozitivni, hrabri i jaki, a sigurno ćemo tada imati i naklonost drugih.

Dora je isprva bila malodušna, a onda je shvatila da se takva ne sviđa ni sebi, a kamoli drugima. Nikako nije željela da je drugi gledaju kao žrtvu i odlučila je svjesno uložiti napor kako bi se osjećala dobro i prilagodila na nove životne okolnosti. Okolina je bila iznenađena koliko se Dora, bez posla i bez supruga, osjećala bolje. Tu lijepu životnu energiju primijetio je i njen susjed koji joj je ponudio posao u svojoj tvrtki. Rekao je da želi zaposlenike čiji će moral i u lošim danima biti na visini. "Takav mi je preokret trebao u životu za otvaranje nove perspektive", rekla je nakon svega Dora.

Foto: iStock

Najveće probleme nam kroz život zadaju obiteljski, poslovni i zdravstveni problemi.

Jačajte psihološki imunitet

Budući da ne možemo mijenjati životne okolnosti, možemo jačati naš psihološki imunitet, što će nam pomoći da se bolje nosimo sa životom.

• Prihvatite sve što vam život donosi - Ponekad nam ishod životne situacije nije po volji, međutim, kasnije se pokaže da je to bilo upravo ono što nam je u tom trenutku trebalo. Stoga, trebamo se podsjetiti kako nismo uvijek mi najpametniji i kako se situacija može okrenuti u našu korist, samo što to često ne vidimo odmah.
• Jačajte sliku o sebi - Loše raspoloženje na neki nas način tjera na borbu. Tijekom borbe shvatimo da smo jači nego što nam se prije činilo. Dok ne osjetimo određene situacije, naša se slika o nama bazira na pretpostavkama i prethodnom iskustvu. Kad zagrizemo u situaciju, spoznamo kako smo jači i otporniji, kako imamo više podrške obitelji ili prijatelja.
• Cijenite stvari, ne uzimajte ih zdravo za gotovo - Često uzimamo dobro zdravlje i prijateljstva zdravo za gotovo. No, baš takve stvari trebamo posebno cijeniti. Svi znamo da nam je život manje kvalitetan kad smo, primjerice, bolesni. Stoga treba biti zadovoljan s elementima koji nisu najvidljiviji, ali daju životu stabilnost.
• Budite hrabri - Ponekad jednostavno treba zažmiriti i odlučiti se na promjenu, bez obzira na to je li to preseljenje, ponovni samački život ili promjena profesije. Promjena je po definiciji situacija u kojoj nemamo razvijene sve potrebne vještine za novonastalu situaciju, ali ih tijekom vremena razvijemo.