Tri supersmoothieja: eliksir, bomba i osvježenje - baš sve što nam treba da uživamo u proljeću

Donosimo tri ideje za smoothie, koje možete piti ujutro ili između obroka. Osvježit će vas, a tijelu pružiti toliko potrebnu dozu vitamina, minerala i zdravih masti.

ŽUTI ELIKSIR

Trebat će vam:

1 1/2 šalice bademova mlijeka

1 banana

1/2 šalice ananasa

1/2 žličice kurkume

1 žličica pčelinjeg peluda

1 žličica đumbira sok

1 limuna

Priprema:

U blenderu na velikoj brzini pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Po želji dodajte led.

CRVENA BOMBA

Trebat će vam:

1 banana

1 šaka zamrznutih malina

1 mala cikla

1 žlica chia sjemenki

2 dl kokosove vode

Priprema:

Ciklu ogulite i narežite na kockice te s ostalim sastojcima ubacite u blender ili sokovnik i miješajte dok smjesa ne postane kremasta. Kokosove vode dodajte po želji. I jednostavno uživajte!

ZELENO OSVJEŽENJE

Trebat će vam:

1 veća jabuka

1 banana

nekoliko listića peršina

malo vode

Priprema:

Ubacite sve sastojke u blender i miksajte 50 do 60 sekundi.