Voda je i dalje najbolji saveznik organizma kada je riječ o hidraciji, no mnogi će priznati da nakon nekoliko čaša dnevno može postati prilično jednolična. Stoga i ne čudi da sve više ljudi poseže za drugim, možda i manje zdravim alternativama. Ipak, kako biste imali koristi za probavu, metabolizam i opće zdravlje, predlažemo sljedeće:
1. Limun ili limeta
Visoka količina vitamina C koja se nalazi u limunu i limeti pomaže u stvaranju probavnih enzima. Možete ih iscijediti u vodu ili jednostavno ubaciti tanke kriške. Osim što pomažu kod probave, potiču i mršavljenje, osvježavaju dah, sprječavaju bubrežne kamence…
2. Jabučni ocat
Dodavanje 2-3 čajne žličice octa u vodu može ukloniti toksine iz tijela, poboljšati probavu i potaknuti vaš metabolizam. To također može pomoći u ravnoteži pH razine u tijelu.
Neke od prednosti jabučnog octa uključuju i:
- Smanjenje razine inzulina nakon jela
- Smanjenje razine šećera u krvi
- Niži kolesterol
- Poboljšanje kod sindroma policističnih jajnika
- Smanjenje strija
3. Svježi listići mente
Listovi mente mogu poboljšati protok žuči i funkciju žlijezda slinovnica, a pomažu i kod grčeva.
4. Krastavci
Ne samo da sadrže antioksidanse i vlakna nego i pospješuju proizvodnju inzulina u gušterači. Dodajte polovicu tankog krastavca u čašu vode.
5. Cimet
Cimet drastično smanjuje neugodne simptome kod sindroma iritabilnog crijeva, a pogotovo pomaže kod nadutosti. Stimulira probavu i pomaže u liječenju bakterijskih infekcija. Također je izvrstan lijek kod grčeva.
Komadić cimetova štapića stavite u vodu i pustite da kratko odstoji kako bi je aromatizirao.
6. Đumbir
On će ublažiti grčeve, plinove, nadutost i probavne smetnje. Izrežite svježi đumbir na male komadiće, stavite ga u vodu i pustite da odstoji preko noći. Tako će voda apsorbirati hranjive tvari.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....