Zapušete li se kad se uspinjete stubama? Ta je pojava česta među ljudima svih dobi, može biti normalna, ali i razlog za zabrinutost. Osjećaj nedostatka daha nakon uspinjanja stubama ono je što se naziva normalnim fiziološkim odgovorom, jer je uspinjanje zahtjevnije od hodanja po ravnoj površini, pa tijelo tada ima povećanu potrebu za kisikom, kao i potrebu za ventilacijom.
Nova pojava
Ako to traje minutu-dvije i lako možete doći do daha, razloga za brigu nema, a intenzitet zadihanosti ovisit će o brzini uspinjanja, broju stuba, tjelesnoj spremnosti, opterećenju... No, ako je nedostatak daha nova pojava ili potraje dulje nego što je očekivano, trebali biste o tome obavijestiti liječnika. Razlog je to što stanja poput zatajenja srca ili KOPB-a, pa čak i anemije, mogu pogoršati nedostatak daha pri uspinjanju.
Važni znaci
- Vrijeme oporavka dobar je pokazatelj - kaže Karl Erickson, specijalist sportske medicine u Klinici Mayo.
- Normalno je da vam je disanje ubrzano minutu ili dvije nakon što ste se popeli uz dvadesetak stuba, ali dulje od tri minute ne bi smjelo trajati. Ako uz nedostatak daha osjetite bol u prsima, glavobolju ili promjene vida, to je razlog za brigu i posjet liječniku.
Ako nemate stanja koja vam mogu ugroziti zdravlje, a lako se zadišete na stubama, možda je vrijeme da poradite na kondiciji. Vježbajte iskorake, čučnjeve, hodajte stubištem gore-dolje postupno povećavajući broj ponavljanja.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....