TEST: Pušite? Otkrijte kolika je vaša ovisnost

Najveći problem pri odvikavanju su ovisnost o nikotinu i automatizirane radnje koje idu uz pušenje. Napravite test i saznajte jeste li već ovisni.

Potrebno je odgovoriti na samo šest pitanja i moguće je vrlo dobro procijeniti koliko je izražena vaša tjelesna ovisnost o nikotinu. Ako je kod vas prisutna ovisnost, trebali biste potražiti i profesionalnu pomoć. Zavodi za javno zdravstvo imaju organizirane škole nepušenja.

Riješite test, zbrojite bodove naznačene uz odgovor i pogledajte rezultat.

1. U kojem vremenu nakon buđenja pušite prvu cigaretu?

• u roku 5 minuta (3)

• 6-30 minuta (2)

• 31-60 minuta (1)

• nakon 60 minuta (0)

2. Je li vam teško ne pušiti na mjestima gdje je pušenje zabranjeno?

• da (1)

• ne (0)

3. Koje se cigarete ne biste mogli odreći?

• prve ujutro (1)

• drugih (0)

4. Koliko cigareta na dan pušite?

• do 10 (0)

• 11-20 (1)

• 20-30 (2)

• 31 i više (3)

5. Pušite li općenito ujutro više nego ostatak dana?

• da (1)

• ne (0)

6. Događa li se da pušite kada ste bolesni i preko dana morate ostati u krevetu?

• da (1)

• ne (0)

Foto: iStock

Ne bi li bilo lijepo opet prodisati punim plućima?