Šest najboljih proljetnih dodataka prehrani

Ako vam se čini da prehranom ne uspijevate tijelu nadomjestiti sve nutrijente koji su mu potrebni nakon duge zime i barem jedne, ako ne i nekoliko zimskih bolesti koje su ga iscrpile, posegnite za dodacima prehrani.

MATIČNA MLIJEČ

Ovaj pčelinji proizvod prava je riznica minerala i vitamina, posebice vitamina B-skupine. Osim toga, matična mliječ poboljšava odgovor tijela na stres, jača imunitet, regulira metabolizam i poboljšava otpornost.

OMEGA-3 MASNE KISELINE

Unos ovih masnoća posebno je koristan kod aktivnosti koje iziskuju pojačani umni napor, ali i protiv naglih promjena raspoloženja tipičnih za sindrom proljetnog umora. Organizam ih koristi za izgradnju staničnih membrana u mozgu, a uz to poboljšavaju sposobnost korištenja serotonina - neuroprijenosnika zaduženog za dobro raspoloženje.

ŽELJEZO

Ovaj je mineral nužan za prijenos kisika u krv. Ako ga u organizmu nema dovoljno, crvene krvne stanice su manje, slabije prenose kisik, a tjelesna tkiva slabo su opskrbljena kisikom, što za posljedicu ima anemiju, opću slabost i umor.

VITAMIN C

Poznato je da jača imunitet, a uz to pospješuje apsorpciju željeza. Ovo je vitamin koji može pomoći i u smanjenju osjećaja umora i iscrpljenosti.

GINKGO BILOBA

Pomaže kod poteškoća s koncentracijom jer sadrži flavonoide, antioksidativne tvari koje poboljšavaju cirkulaciju u mozgu.

VITAMINI B-SKUPINE

Vitamin B12 pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti, a suplement koji sadrži sve vitamine B-skupine velika je podrška za normalno funkcioniranje živčanog sustava, srca i metabolizma energije.