Pojava sijedih dlaka je znak starenja. One se mogu pojaviti na bilo kojem dijelu tijela. Međutim, ako vam se sijede stidne dlake pojave dok ste još u 20-ima ili 30-ima, postoji nekoliko krivaca za to.
Kako starimo, naše folikule smanjuju proizvodnju melanina koji je zaslužan za pigmentaciju i zato naša kosa sijedi. No, to se ne treba dogoditi rano, primjerice u 20-ima. Ako se dogodi, iza toga stoji nekoliko faktora.
Genetika
Nekome je najbolja prijateljica, a nekome stvara brojne probleme. Zato postoje ljudi koji u 50-ima nemaju sijede, a isto tako postoje oni koji su ih dobili već u 20-ima.
Jedan od najčešćih razloga zašto su vam se pojavile sijede pubične dlake je genetika. Ako je netko od vaših roditelja ranije posijedio, velika je vjerojatnost da će se i vama dogoditi isto.
Hormonska neravnoteža
Ovo je još jedan od simptoma hormonske neravnoteže. Primjerice, smanjenje estrogena može voditi do gubitka kose, a previše testosterona može dovesti do gubitka kose, ali pojačati rast dlaka na licu. Isto tako, drugi oblici hormonske neravnoteže mogu utjecati na pojavu sijedih, na bilo kojem dijelu tijela.
Osobe koje imaju hipertireozu (preaktivna štitnjača) mogu uočiti i sijede pubične dlake. Ako niste sigurni imate li hipertireozu, provjerite druge simptome i javite se liječniku.
Nedostatak mikronutrijenata
Vitamini kao što su B55 i B10 mogu utjecati na raniju pojavu sijede kose. Kako biste spriječili pojavu sijedih dlaka, bilo gdje na tijelu, uzimite dodatke prehrani i razgovarajte o tome s liječnikom.
Nedostatak vitamina B12
Ono što jedemo i unosimo u tijelo igra važnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela. Primjerice, ako vam nedostaje vitamin B12, vaše tijelo neće moći proizvesti dovoljno zdravih crvenih stanica, a to može ubrzati pojavu sijedih. Upravo nedostatak vitamina B12 može se javiti kod vegetarijanaca i vegana. Zato je važno uključiti u prehranu namirnice koje ga imaju.
Pušenje
Sigurni ste već i sami svjesni toga da je pušenje loša navika. Ne samo za vaš budžet nego i za zdravlje. Možda ne znate na što sve može utjecati, ali sijede dlake se mogu pojaviti zbog te navike.
Prema istraživanju Sveučilišta u Jordanu postoji značajna veza između pušenja i ranije pojave sijedih, i to u 20-ima. Naime, pušači imaju 2.5 veću vjerojatnost posijediti ranije nego nepušači.
Stres
Kao i u svim zdravstvenim problemima, stres igra ulogu i u ranijoj pojavi sijedih. Ne kaže se bez razloga da je netko nakon tragedija ili šoka "posijedio preko noći". Naravno, ne mislimo doslovno.
Prema studiji Sveučilišta New York na miševima uočeno je da stres smanjuje matične stanice ispod folikula dlake što može dovesti do ranije pojave sijedih.
Proizvodi s puno kemikalija i parfemi
Sapune i gelove za intimnu njegu koji imaju previše parfema trebate zaobići u širokom luku. Oni mogu negativno utjecati na stanice koje proizvode melanin. Isto tako, kreme za uklanjanje dlaka ne biste trebali koristiti za uklanjanje pubičnih dlaka jer su puno kemikalije, što može utjecati na raniju pojavu sijedih tamo dolje.
Vitiligo
Medicinska stanja poput autoimune bolesti vitiligo mogu utjecati na kožu i boju kose. Vitiligo se pojavljuje zato što je proizvodnja melanina prestala. Ako uočite bijele mrlje na tijelu ili sijede pramenove kose, trebali biste posjetiti liječnika.
Kako spriječiti pojavu sijedih?
Ako je riječ o godinama i genetici, nažalost ne možete ništa učiniti. No, dosta ljudi zaboravlja na vanjske faktore koji utječu na pojavu sijedih, a na koje itekako mogu utjecati.
Jedite hranu bogatu antioksidansima
Prehrana igra izuzetno važnu ulogu u zdravlju i prevenciji sijedih. Prehrana bogata antioksidansima može smanjiti oksidativni stres i smanjiti razne upale. Zato konzumirajte:
- Svježe voće i povrće
- Zeleni čaj
- Maslinovo ulje
- Riba
Suplementi
Svaka osoba koja ima sijede ima i nedostatak određenih vitamina i minerala. Ako ne uspijevate unijeti sve potrebne nutrijente hranom, možete iskoristiti suplemente.
Prestanite pušiti
Nećemo prestati "tupiti" koliko je važno prestati pušiti kako biste održali svoje zdravlje, a u konačnici i spriječili pojavu sijedih. Ovo je navika koja će vam donijeti samo negativne posljedice.
