Farmaceutkinja Ivana Gabre govori kako izbjeći česte pogreške i kako spriječiti ili ublažiti simptome peludne alergije

Kasni se s pripremama, ignoriraju se nefarmakološke mjere i pretjeruje se s dekongestivima – to su česte pogreške koje u proljeće dodatno otežavaju život osobama s peludnim alergijama. A takvih je mnogo. Procjenjuje se da u Hrvatskoj gotovo svaka deseta osoba pati od peludne alergije, a epidemiološke studije iz cijelog svijeta pokazuju da postoji tendencija značajnog povećanja broja osoba koje imaju peludne alergije. I zaista, u vrijeme kad dobar dio nas svaki slobodan trenutak hrli van na proljetni zrak, mnogi naši prijatelji, kolege ili susjedi kišu, kašlju, šmrcaju i suznih očiju posjećuju ljekarne u potrazi za nekim sredstvom koje bi im olakšalo proljetne patnje. Njihove tegobe ne svode se samo na šmrcanje, začepljen nos ili curenje iz nosa. Tu su često i svrbež grla, nosa i očiju, otečeni kapci i crvenilo očiju, ali i umor, otežano disanje i glavobolja. Često je zahvaćena i sluznica sinusa, pojačano se slijeva sekret niz ždrijelo te dolazi do podražajnog kašlja s iskašljajem. Sve to može frustrirati i u velikoj mjeri narušiti kvalitetu života u sezoni peludnih alergija. A ona je već počela. Ako je suditi prema peludnom kalendaru grada Zagreba, ali i cijele kontinentalne Hrvatske, čempres, lijeska i joha u punom su zamahu. No, ako se i niste pripremili na vrijeme, još uvijek možete poduzeti mjere koje će vam ublažiti simptome i olakšati život ovih dana, kaže naša sugovornica, mag. pharm. i fitoaromaterapeutkinja Ivana Gabre.

Sezona je sve dulja

Prvo na što biste trebali misliti jest to da sezona peludne alergije može početi već krajem siječnja, što znači da o pripremi valja razmišljati od prosinca ili ranije. Stručnjaci već neko vrijeme upozoravaju da je zbog klimatskih promjena sezona peludi iz godine u godinu sve dulja.

- Kraće zime znače ujedno i raniji početak alergija i njihovo dulje trajanje u jesen. Ove je godine sezona počela još u siječnju. Tada je bila aktualna alergija na pelud lijeske, a kako vrijeme ide, dolaze i peludne alergije na druge biljke – kaže mag. pharm. Gabre, dodajući da na pojavu peludnih alergija utječu meteorološke prilike te vegetacija na određenom geografskom području. - Peludna prognoza može se pratiti prema gradovima u Republici Hrvatskoj. Takve prognoze omogućuju nam praćenje koncentracije peludi, one su nam najpouzdaniji izvor informacija i u skladu s time možemo se adekvatno pripremiti za sezonu, po mogućnosti mjesecima prije.

Nije kasno da se "spasite"

Iako je najbolje pripreme za peludnu sezonu početi nekoliko mjeseci unaprijed, osobito u vezi imunološkog sustava (ili hiposenzibilizacije), naša sugovornica ističe da se može reagirati i sada, kada su peludne alergije već počele. Pritom je, kaže, važno znati da se u razdoblju aktivnih peludnih alergija primarno djeluje na ublažavanje simptoma, bilo da se radi o biljnim pripravcima, bilo o lijekovima.

- Najbolje bi bilo, uz praćenje razine peludi u zraku, pratiti i meteorološke prilike kako bi se prevenirali ili smanjili simptomi. Važno je izbjegavati odlazak van za vrijeme jako sunčanog i vjetrovitog vremena. Ako već morate izaći, preporuka je da svakako nosite zaštitne naočale i šešir ili kapu. Po povratku u dom, važno je odmah s vrata presvući odjeću i skupiti kosu, a idealno bi bilo oprati kosu i istuširati se kako biste spriječili unos peludi u prostor u kojem boravite. Nikako se ne preporučuje sušiti rublje vani za vrijeme najveće koncentracije peludi u zraku. Također, poželjno je zatvoriti prozore za vrijeme najveće polinacije, kako biste i time izbjegli ulaz peludi u prostor. Koncentracija peludi najniža je nakon kiše i tada je najpovoljnije vrijeme za odlazak u prirodu – navodi mag. pharm. Gabre, napominjući da je važno pripaziti i na kućne ljubimce ako borave u istom prostoru s vama i ako ih redovito vodite u šetnje.

Peludna prognoza najpouzdaniji nam je izvor informacija i u skladu s njom možemo se adekvatno pripremiti za sezonu, po mogućnosti mjesecima ranije, poručuje mag. pharm. Gabre

Saša Burić/Cropix

Prva linija obrane

Alergije su vrlo kompleksne i, kako ističe farmaceutkinja, puno su više od kihanja, curenja nosa ili svrbeža očiju. Mogu uključivati i pojačanu razdražljivost, kožne probleme, kronični kašalj, probleme s ostvarivanjem kvalitetnog sna, glavobolju itd.

- Nosna sluznica prva je linija obrane i stoga je važno obratiti pozornost na kvalitetu sluznice. Ne smije biti isušena, što se vrlo često događa zbog zimskog razdoblja i grijanja prostora. Redovito vlaženje sluznice kroz inhalacije s fiziološkom otopinom ili korištenje specifičnih sprejeva za nos, poput onih s ektoinom, ili roga za ispiranje nosa može značajno doprinijeti održavanju zdravlja nosne sluznice – kaže mag. pharm. Gabre, napominjući da su moguće i križne alergijske reakcije, kod kojih imunološki sustav zamjenjuje proteine iz voća i povrća s peludnim alergenima. Dodaje i da je zdravlje crijeva neizmjerno važno kada je riječ o alergijama jer velika većina imuniteta dolazi upravo iz crijeva. - Osim toga, valja imati na umu i da su alergije promjenjivog toka. Mogu se pojaviti u odrasloj dobi ili mogu nestati ili oslabjeti, a mogu se i promijeniti, primjerice, s alergije na pelud prijeći na alergiju na hranu.

Biljna terapija

- Za ublažavanje simptoma moguće je koristiti dodatke prehrani s crnim kimom, kvercetinom, koprivom, crnim ribizom, opnastim kozlincem, perillom. To su moji osobni favoriti kada govorimo o biljnoj terapiji. Biljni pristup alergijama djeluje kroz stabilizaciju mastocita, smanjenje upale, zaštitu sluznice i modulaciju imunološkog odgovora – kaže farmaceutkinja, dodajući da od pomoći mogu biti i spomenuti sprejevi za nos s ektoinom, kao i kapi za oči u kojima je ektoin jedan od sastojaka. - U Hrvatskoj su u slobodnoj prodaji dostupni i lijekovi koji sadrže loratadin, cetirizin i feksofenadin. Najbolje ih je odabrati uz pomoć ljekarnika koji vrlo dobro poznaje mehanizme djelovanja lijekova, kao i potencijalne interakcije s drugim lijekovima ili hranom i pićem – savjetuje mag. pharm. Gabre, upozoravajući da ih nikako ne odabirete sami, već u dogovoru s liječnikom ili ljekarnikom.

Uz kihanje, curenje nosa ili svrbež očiju, alergične osobe mogu biti razdražljive, loše spavati, trpjeti glavobolje

GEZA FARKAS/SHUTTERSTOCK

Oprezno s dekongestivima

Kod alergija pacijenti vrlo često posežu za dekongestivima za nos. Naša sugovornica upozorava da je to vrlo sklizak teren gdje je lako upasti u zamku.

- Preporuka je da se lokalni dekongestivi koriste pet do sedam dana, ne dulje od toga, jer se može javiti povratna, tzv. rebound kongestija. Iako je riječ o antihistaminicima nove generacije, neki pacijenti mogu osjetiti nuspojave poput pospanosti ili suhih usta. Vrlo je važno pratiti reakcije i u skladu s njima poduzimati akcije. Također, potrebno je s oprezom koristiti i biljne pripravke, uskladiti doze kao i vrijeme korištenja takvih pripravaka – napominje.

Jednostavne mjere opreza

No, osim svega onoga što bi bilo dobro poduzeti, treba upozoriti i na ono u čemu osobe s peludnom alergijom najčešće griješe. Zbog takvih pogrešaka mogu imati i znatno intenzivnije i neugodnije probleme.

- Jedna od najčešćih pogrešaka je to što počinju s liječenjem kada simptomi već postanu jaki. Kod alergija možemo djelovati preventivno i tako ublažiti simptome. Također, vidim iz prakse da ne ispiru nos, da ponekad zaborave na sve nefarmakološke mjere (vrijeme izlaska iz kuće, tuširanje po povratku, sušenje odjeće u zatvorenom za vrijeme polinacije...), a i pretjerivanje s dekongestivima je vrlo velik problem – navodi farmaceutkinja, dodajući i da neki pacijenti ne prepoznaju simptome alergije pa ih zamijene za prehladu. Peludna alergija, ističe, uključuje svrbež, bistar sekret i dugotrajne simptome koji ne uključuju povišenu tjelesnu temperaturu, dok prehlada traje kraće, sekret je uglavnom gušći i prisutna je malaksalost. Alergija se pogoršava na otvorenom, a u zatvorenom se smanjuje, dok je s prehladom stanje nepromijenjeno.

Crni kim, kopriva, crni ribiz... favoriti su mag. pharm. Gabre u biljnom pristupu peludnoj alergiji

Saša Burić/Cropix

Neke namirnice pomažu, a neke odmažu

I prehrana može imati važnu ulogu u sezoni alergija. Pojedine namirnice poput crvenog luka sadrže jako korisne spojeve, poput kvercetina, međutim, problem su količine koje bismo morali pojesti, zato je bolje uzeti pripravke s točno definiranim dozama, kaže mag. pharm. Gabre i nastavlja:

- Od namirnica koje mogu biti od koristi, ako ne postoji kontraindikacija za njihovo uzimanje, izdvojila bih fermentirane namirnice poput kimchija, kefira, kiselog kupusa, bobičastog voća, plave ribe, lanenih i chia sjemenki te namirnica bogatih vlaknima. Hrana koja bi mogla pogoršati simptome najviše se veže za oralni alergijski sindrom, a uključuje jabuke, mrkvu, breskve, lješnjake, celer i neke druge namirnice.

Kada s djecom na zrak

Peludna alergija kod djece često se očituje kroz kihanje, curenje nosa, svrbež očiju, ali i umor, loš san i razdražljivost, što je vrlo slično kao i kod odraslih. Osnovne mjere pomoći su smanjenje izloženosti peludi, redovito ispiranje nosa i po potrebi terapija prilagođena djeci.

- Iako su principi slični kao kod odraslih, kod djece je važno ranije prepoznati simptome i pratiti njihov utjecaj na svakodnevno funkcioniranje. Kod djece je peludna alergija ponekad udružena s atopijskim dermatitisom ili alergijskom astmom, zbog čega je važno reagirati pravodobno i ići ciljano s pravom terapijom – ističe mag. pharm. Gabre. Napominje i da ne treba pretjerivati i djecu s peludnom alergijom stalno držati u zatvorenom prostoru jer bi se to moglo negativno odraziti na njihovo fizičko i mentalno zdravlje. Cilj je pronaći ravnotežu između normalnog dječjeg života i kontrole simptoma alergije. - Boravak na otvorenom itekako je važan za cjelokupno zdravlje, no važno je mudro birati vrijeme za njega. Koncentracija peludi najviša je u rano jutro i tijekom vjetrovitih i toplih dana, pa ga u to vrijeme treba izbjegavati.