Promjena načina na koji obavljate veliku nuždu može smanjiti rizik od obolijevanja od niza zdravstvenih problema, od analnih fisura do problema s mokraćnim sustavom, pa čak i od raka debelog crijeva. Nefrologinja iz Singapura na TikToku je demonstrirala način za ublažavanje zatvora tako da se sjedne u određeni položaj, prenosi Daily Mail.
Poza za koju tvrdi da djeluje uključuje podizanje jedne noge u krilo tako da se stopalo osloni na suprotno bedro i rotiranje torza prema stražnjoj strani WC školjke.
Liječnica Daria Sadovskaya u proljeće je objavila snimku koja je do sad prikupila više od 26 milijuna pregleda, a brojni su potvrdili da je takav položaj sjedenja izuzetno učinkovit u ublažavanju zatvora. 29-godišnja nefrologinja rekla je da će takav način vršenja nužde ubrzati stvari.
Studija u časopisu American Journal of Gastroenterology pokazala je povezanost između zatvora, koji pogađa oko četiri milijuna Amerikanaca, i povećane vjerojatnosti za obolijevanje od raka crijeva. Zatvorom se smatra pražnjenje crijeva rjeđe od tri puta tjedno.
Zasebno izvješće koje je devet godina kasnije izašlo u istom časopisu kaže da je razvoj raka debelog crijeva bio 1,78 puta veći kod pacijenata s kroničnim zatvorom, dok je razvoj benignih tumora bio 2,7 puta veći.
Studija iz 2022. u časopisu Clinical Gastroenterology and Hepatology izvijestila je da osobe koje boluju od zatvora imaju 10 posto veće šanse za obolijevanja od raka debelog crijeva. Osim što uzrokuje fizičku bol, kronični zatvor može naštetiti mentalnom zdravlju osobe.
Potencijalni uzroci ovog stanja mogu biti nedostatak vlakana u prehrani, prehrana koja se sastoji od prerađene hrane, mliječnih proizvoda, šećera i masti, nedostatak tjelovježbe, konzumiranje previše alkohola ili kofeina te ignoriranje potrebe za odlaskom na WC.
Jedan od načina borbe protiv kroničnog zatvora je promjena prehrane. Nutricionisti preporučuju da se svakog dana pojede 25 do 35 grama vlakana kako bi se izbjegao zatvor. Djelotvornim se također pokazala konzumacija cjelovite hrane poput voća i povrća. Liječnici preporučuju izbjegavanje laksativa jer oni pomažu samo trenutno, mogu uzrokovati dehidraciju, smanjiti ravnotežu elektrolita u tijelu i dugoročno pogoršati stanje.
Nakon pogledane snimke singapurske liječnice, komentatori su se zahvalili i poručili da je savjet djelotvoran.