Strastveni igrači badmintona mogu si produžiti život za 6,2 godine i to badminton svrstava na drugo mjesto najboljeg sporta za brojne zdravstvene benefite koji će na kraju produžiti život. Na prvom mjestu je tenis (teniski entuzijasti žive 9,7 godina duže od onih koji vode sjedilački način života), a tu su još vožnja bicikla (3,7 godina) i trčanje (3,2 godine).
Bilo bi zanimljivo da su znanstvenici iz Kopenhagena koji su proveli gore navedenu studiju (na čak 8500 ispitanika tijekom 25 godina) upoznali našeg kolegu iz informatike Danijela Mičku.
Kad Danijel počne pričati o tome kako se priprema za svadbu starijeg sina, svima kroz glavu prođe isto pitanje: koliko ovaj čovjek zapravo ima godina?
Prirodno je to pitanje jer je Danijel visok (184 cm), mišićav (85 kg), uvijek nasmijan, jedino što bi moglo odati godine je sijeda kosa. Ima 51 godinu, ali kondicijski je negdje između 25 i 30 godina. Danijel je, naime, veliki zaljubljenik u kretanje svih vrsta, već gotovo tri desetljeća rekreativno se bavi planinarenjem, trčanjem, plivanjem, veslanjem, hodanjem, a vježba i na open gymovima diljem Zagreba. A sve je krenulo od gore navedenog badmintona, koji je obožavao igrati sa suprugom 2009. godine.
Taman za polumaraton
Kad je u našu redakciju stigao novi Huawei Watch GT 7 Pro, nismo se previše dvoumili kome ćemo ga dati na testiranje. Danijel se taman pripremao za zagrebački polumaraton i istrčao ga je s novim Huawei pametnim satom.
Vrijeme? Sat i 44 minute, pace 4,54. I ne, to mu nije najbolje istrčani polumaraton.
- Prije nekoliko godina je bilo sat i 39 minuta. Kako kaže moja ekipa s trčanja, moraš si posložiti u glavi da pace 4 nije brzo i neće ti biti brzo - kaže Danijel kroz smijeh.
Ako niste toliko u trčanju, pace/tempo je broj minuta koji vam je potreban da istrčite jedan kilometar. Prema dostupnim podacima s trkačkih utrka i sportskih satova, zaista dobri, da ne kažemo najbolji 50-godišnji trkači imaju pace oko 5,15.
Zato naglašavamo da naš kolega zaista nije klasičan pripadnik grupe 50+. Njegov pojam godišnjeg odmora je otići na petodnevni trail u Madeiru, slobodno jutro će provesti brzinskim usponom na Sljeme, a idealan vikend će svakako biti negdje na Velebitu ili na trkačkoj utrci. U svemu će mu se pridružiti i supruga Jadranka.
Vikendom u planine
- Imamo dvojicu sinova koji su sad odrasli ljudi, jedan ima 23, a drugi 26 godina. Svi roditelji će znati da je jako teško pronaći vrijeme za sebe dok su djeca mala. Tako je bilo i nama. Čim su malo narasli, preko vikenda smo ih znali ostaviti kod bake i djeda, a supruga i ja bismo otišli u planine. Danas, pak, imamo sve slobodno vrijeme za sebe i zato se bavimo sportom više nego ikad - priča Danijel.
Danijel je pripadnik samo osam posto Hrvata koji vježbaju gotovo svakodnevno, barem su tako pokazale zadnje statistike Eurobarometra. S druge strane, 43 posto ljudi u Hrvatskoj se nikad ne bavi sportom niti ne vježba. Na vrhu ljestvice su Finci i Danci, kod njih svakodnevno vježba čak petina stanovnika.
Sportskim satovima je dugo odolijevao, i sam priznaje da im se opirao i vjerovao svojem tijelu. No, prije pet godina nabavio je prvi i od tog trenutka sve se promijenilo.
- Huawei Watch GT 7 Pro me oduševio podacima za opće zdravlje, odlično prati stres, spavanje, rekao bih da daje jako zaokružene informacije. Nisam od onih koji će se stresirati zbog loše statistike nakon buđenja ili na kraju dana. Recimo, noć prije polumaratona sam kasno jeo i nešto lošije spavao. Na kraju sam ostvario rezultat kojim sam iznimno zadovoljan - ispričao je.
Dojmovi nakon utrke
Jedna od funkcija po kojoj se Huawei Watch GT 7 Pro izdvaja od konkurencije je Physical Readiness Score, funkcija koja procjenjuje fizičku spremnost i oporavak na temelju pokazatelja poput kvalitete sna, varijabilnosti srčanog ritma (HRV), pulsa tijekom spavanja, stresa i prethodne fizičke aktivnosti.
- Mislim da mi pokazuje nešto veći umor jer ne spavam previše, to je u prosjeku sedam sati. Ali moje se tijelo naviklo na to, ostatak vremena imam dovoljno energije za sve sportske aktivnosti i smjenu na poslu - pojašnjava Danijel.
Nakon istrčanog polumaratona Huawei Watch GT 7 Pro mu je pokazao preporuku za 63 sata odmora.
- Imam iza sebe već istrčanih i trailova i polumaratona, i najbolje se osjećam ako odmah drugi dan odem u šetnju, mislim da krv treba procirkulirati nogama. No, noć nakon polumaratona sam spavao bolje nego noć prije, stvarno sam se umorio. Nije to kao kad sam imao 30 godina! - smije se.
Kaže kako se uglavnom druži s mlađima od sebe, i to ponajviše zahvaljujući silnim sportskim hobijima. Tri puta tjedno trenira trčanje, vikendom je obavezno na planinarenju, a svaki dan na posao i s posla putuje biciklom. Supruga ga često opominje da bi trebao usporiti, da nema više 20 godina.
- Vidim i sam da mi tijelo nije kao prije, ali ne forsiram se. Bavim se onime što mi odgovara, zdravstvenih problema nemam. Nedavno sam otkrio i strast za slikanjem, pa mi to pomaže u regulaciji svakodnevnog stresa - otkrio nam je Danijel.
Huawei Watch GT 7 Pro testirao je dva tjedna, tijekom trčanja, planinarenja i vožnje bicikla. Važno je istaknuti da je Huawei Watch GT 7 Pro kompatibilan s Android i iOS uređajima. Kada bi morao istaknuti ono što ga je najviše iznenadilo kod novog Huawei sata, Danijel bi svakako istaknuo bateriju.
Baterija bez premca
- Prvi put sam ga stavio puniti nakon deset dana, i tad je baterija bila na 30 posto. Stvarno nisam vidio sat s toliko dugim trajanjem baterije! - istaknuo je.
Kod rekreativnih sportaša ozlijede su, nažalost, česte, a on je imao jednu zbog koje je godinu dana morao stati sa svime.
- Krivo sam doskočio na badmintonu i doživio stres frakturu noge, psihički me to slomilo više nego fizički. To je bilo 2019. godine i nakon toga sam godinu dana šepao. Slobodno vrijeme je za mene ono provedeno baveći se nečime, ne odgovara mi ležanje. Tih godinu dana sam išao po teretanama na otvorenom i vježbao, ali jedva sam čekao povratak planinarenju trčanju - kazao je.
Srećom, od tada do danas je sve u redu. On i njegova supruga jednom godišnje odlaze na veliko sportsko putovanje, to su bili Sto milja Istre i već spomenuti Madeira trail. Danijel je pripadnik samo osam posto Hrvata koji vježbaju gotovo svakodnevno, barem su tako pokazale zadnje statistike Eurobarometra. S druge strane, 43 posto ljudi u Hrvatskoj se nikad ne bavi sportom niti ne vježba. Kao glavni razlog navode nedostatak vremena. Pa kad onda Danijel i njegova supruga stignu vježbati?
Drugačiji godišnji
- Kompromisi. Bolje da ne vidite kako nam izgleda stan, čišćenje nekako uvijek padne na zadnje mjesto prioriteta, što puno više muči moju suprugu nego mene. Godišnji za nas nikad nije ležanje na plaži, ako smo na moru, onda su tu SUP-ovi, trčanje, a zadnjih godina ljeta sve više volimo provesti na planini. Kao što sam rekao, lakše je kada djeca narastu, sad nam je velika prednost što smo ih imali mladi - otkriva ovaj 51-godišnjak.
Iako živi vrlo aktivnim životom, priznaje da na prehranu ne pazi. Jede sve, voli hranu, a najveći porok mu je slatko.
- Žena mi uvijek kaže: ‘Pa pojedi keks ili dva, malo za gušt‘. Nema keks ili dva, navečer će prije spavanja pasti barem pola kutije - smije se Danijel.
U ovom trenutku mu se mirovina čini još daleko, ali zna kako bi je volio provesti. Mirnije i u planinama. Za one koji tek žele krenuti ima samo jedan savjet.
- Polako i bez forsiranja. Šećite, ako vam dođe da potrčite, potrčite. Možda biste mogli otići istražiti lokalno brdo za vikend, svaki grad u Hrvatskoj ih ima. U Zagrebu je to Sljeme. Budite u prirodi, na zraku jer ćete se zasigurno osjećati bolje - poručuje Danijel.
Sponzorirani sadržaj nastao je u suradnji Native Ad Studija Hanza Medije i Huaweija.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....