Društvenim mrežama, posebno Instagramom i TikTokom, svakodnevno se šire novi trendovi, često vezani uz zdravlje, pa je sve teže znati što zapravo djeluje. U posljednje vrijeme vidimo sve više "gym" influencera, biohakera ili "looksmaxxera" - muškaraca koji čine sve kako bi postali privlačniji.
Upravo "looksmaxxing" izaziva najveću zabrinutost među liječnicima i stručnjacima, koji upozoravaju da bi se ljudi zbog tog trenda mogli osjećati još iscrpljenije, neuravnoteženije te pod još većim stresom nego prije.
"Postali smo opsjednuti idejom da ako je malo dobro, onda više mora biti bolje. Tijelo jednostavno ne funkcionira tako", rekao je za The New York Post liječnik Daryl Gioffre, slavni nutricionist i stručnjak za zdravlje crijeva. Osim "maksimiziranja" izgleda, mladi sve češće idu u apsurdne krajnosti kako bi maksimizirali, na primjer, unos vlakana, testosterone ili čak obavljanje velike nužde.
Novi beauty trend širi se među mladim muškarcima
"Cilj ne bi trebao biti maksimalizirati sve. Trebao bi biti davanje tijelu onoga što mu je potrebno da funkcionira onako kako je dizajnirano", poručio je liječnik, koji je dodao da je najveća pogreška ta što ljudi jure za najnovijim zdravstvenim trendovima prije nego što izgrade snažne temelje.
"Trenutačno svi žele maksimalno iskoristiti sve: vlakna, proteine, dodatke prehrani, post, san, biohacking - sve što vam padne na pamet. Problem je u tome što, kada pokušate maksimalno iskoristiti sve, na kraju maksimalno povećate svoj stres", istaknuo je Gioffre, koji je objasnio i kako stres utječe na ljudsko tijelo i um. Naveo je da, dok kratki naleti stresa mogu pomoći tijelu da se prilagodi, kronične razine ga mogu gurnuti u suprotnom smjeru te osobu držati zaglavljenu u stanju "borbe ili bijega".
Kada se to dogodi, tijelo počinje davati prioritet preživljavanju nad drugim funkcijama, pri čemu drugi sustavi mogu pretrpjeti udarce.
"Uvijek govorim svojim pacijentima da je kronični stres štetniji za vaša crijeva od gotovo svega što možete pojesti ili popiti. Ako se prisiljavate na post kada ste gladni, opsjednuti ste svakom kalorijom ili osjećate krivnju jer vaš pametni sat pokazuje da niste dosegli svoje brojke, radite protiv svog tijela umjesto s njim. Težnja za zdravljem trebala bi smanjiti stres, a ne povećati ga", dodao je liječnik, koji je rekao i da je najutjecajnija promjena koju ljudi mogu napraviti odmak od krajnosti prema dosljednosti.
"Najzdraviji ljudi koje poznajem ne jure svaki novi wellness trend. Oni dosljedno dobro rade osnove: jedu pravu hranu, liječe crijeva, spavaju, kreću se, upravljaju stresom. Ravnoteža svaki put pobjeđuje krajnosti", istaknuo je.
Gioffre je ipak podržao jedan od "maxxing" trendova, a to je "greenmaxing", odnosno povećani unos zelenog povrća.
"Jedite više zelenog povrća. To je jedna od najjednostavnijih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje, a opet je to jedan od najvećih nutritivnih nedostataka koje vidim. Možete pretjerati s vlaknima. Možete pretjerati s proteinima. Možete čak pretjerati i sa zdravim mastima. Ali nećete pretjerati sa zelenim povrćem", naveo je liječnik te za kraj podijelio savjet svima koji žele promijeniti životni stil na bolje.
"Umjesto da slijedite pet različitih wellness trendova, počnite s jednom navikom koja koristi gotovo svakom sustavu u vašem tijelu. Držite se toga prije nego što dodate još jednu naviku, gradeći dosljednost tijekom vremena. Prije nego što to shvatite, donosit ćete bolje odluke bez prisile. Dobro počinje nadmašivati loše. Tako funkcionira pravo zdravlje. Ne snagom volje. Ne uskraćivanjem. Samo jednostavnim navikama kojih se zapravo možete pridržavati", zaključio je Gioffre.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....