Naša koža, kao i cijelo tijelo, obnavlja se tijekom spavanja. Nove stanice kože rastu i zamjenjuju one starije. To je obnavljanje ipomlađivanje istodobno. Tijekom spavanja odvijaju se i svi mogući hormonski i metabolički procesi u organizmu, uključujući i procese u koži, a nedostatak sna može te procese poremetiti. Srećom, koža se brzo obnavlja - ako ste se dobro naspavali nekoliko noći za redom, to će se vidjeti.
Naravno, kvalitetan san potreban nam je zbog dobrobiti za cijeli organizam, ne samo za kožu. Kronični poremećaji sna povezani su s pojavom visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti, dijabetesa i depresije.
Važni razlozi da usvojimo dobre spavačke navike.
Koliko sna zaista trebamo? Sedam do osam sati noćnog odmora trebalo bi blagotvorno djelovati, smatraju stručnjaci. No, ako je sedam ili osam sati dobro, je li onda deset ili jedanaest sati još bolje? Ne baš.
Neke studije pokazuju da je previše sna štetno za kožu, baš kao i premalo. Pretjerivanje sa spavanjem, naime, može pojačati propadanje stanice kože. Ako popodne osjetite umor, slobodno odrijemajte, ali noćni san nemojte produživati do podneva. San se ne može pohraniti, ističu stručnjaci.
4 koraka za uspješniji beauty sleep
Spavajte na leđima - spavate li na trbuhu, lice je utisnuto na jastuk i budite se s naborima i linijama na koži.
Stavite mekanu jastučnicu od organskog pamuka, bit će vam ugodnija za kožu.
Koristite bijelu posteljinu - bojila mogu iritirati osjetljivu kožu.
Na spavanje gledajte kao na izvor goriva, energije i zdravlja, a ne kao na nešto što morate obaviti.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....