NAJAVA 11. SEZONE

Zimi gubite motivaciju za kretanjem? Isprobajte alate s radionice Aktivne Hrvatske i popravite si raspoloženje

Tim Aktivne Hrvatske

 Karlo Šutalo
Zima dugo traje, a rano padanje mraka oduzima nam opcije koje smo imali poput kasne šetnje, trčanja ili igranja s djecom u parku

Zimsko tmurno i hladno vrijeme često utječe na raspoloženje svih nas. Pad raspoloženja kod nekolicine ljudi kreće već s prvim skraćivanjem sunčanih sati u danu. Zima dugo traje, a rano padanje mraka oduzima nam opcije koje smo imali poput kasne šetnje, trčanja ili igranja s djecom u parku.

Dok je hladno i mračno, mnogi gube motivaciju za kretanjem i “zavlače” se u svoje domove. Nakon blagdanske čarolije nije nestala i hladnoća, a i mrak je još uvijek tu, pa je u siječnju i veljači velika vjerojatnost da ćemo se svi u nekoj mjeri osjećati ispražnjeno ili barem bez nekog pretjeranog entuzijazma.

image

Aktivna Hrvatska

Karlo Šutalo
image

Igor i Ana Čerenšek

Karlo Šutalo

Na radionici Aktivne Hrvatske i Mentalnog treninga, koja se pred stotinu sudionika održala u zagrebačkom hotelu Westin, psiholozi Ana i Igor Čerenšek istaknuli su sljedeće alate:

- Odredi svoju strukturu dana: planiranje će vam pomoći da napravite neke stvari, ali i da odredite svoje prioritete.

- Odaberi jednu novu stvar koju ćeš raditi ujutro: istezanje ili kratka žustra šetnja mogu popraviti raspoloženje.

- Počni štedjeti novac: budite jedni od onih ljudi koji "sebi plaćaju prvima". Odredite bilo koju sumu novca koju ćete mjesečno odvajati sa strane i krenite štedjeti novac. Veljača je odlična prilika za to jer ćete manje izlaziti i eto prilike za početak ulaganja u svoje planove.

- Unaprijedi odnose s drugima: osnaživanje odnosa koje imamo s drugima blagotvorno utječe na naše osjećaje i može nam pomoći nositi se sa zimskim bluesom.

image

Aktivna Hrvatska

Karlo Šutalo
image

Aktivna Hrvatska

Karlo Šutalo
image

Aktivna Hrvatska

Karlo Šutalo

Vježbe za lice koje je predstavila instruktorica pilatesa Jelena Atabeyki također utječu na dva načina: na raspoloženje indirektno kroz zadovoljstvo pozitivnim estetskim promjenama na licu te direktno utječući na pozitivne emocije prilikom svjesne aktivacije određenih mišića lica.

Aktivna Hrvatska u 11. sezoni održava se pod pokroviteljstvom Predsjednika RH Zorana Milanovića, a uz podršku Ministarstva turizma i sporta te Hrvatskog olimpijskog odbora. Partner projekta je Podravka koja kontinuirano ulaže u unapređenje i razvoj nutritivno adekvatnih proizvoda koji potiču zdravu, uravnoteženu i održivu prehranu naših potrošača. Hidraciju za vježbače osigurava Jana kao idealan saveznik za prirodno osvježenje uz trening. Partneri projekta su INA - čista snaga, Mentalni trening, Definicija Hrane i Falkensteiner Resort Punta Skala.

Treninzi Aktivne Hrvatske ove godine održavaju se u Kostreni, Trogiru, Vodicama, Bolu na Braču, Vodicama, Petrčanima, Metkoviću, a finalni trening će se održati u Rijeci. Dolazak na sve treninge možete potvrditi na www.aktivnahrvatska.hr.

image

Renata Sopek

Karlo Šutalo
image

Aktivna Hrvatska

Karlo Šutalo
image

Jelena Atabeyki

Karlo Šutalo
image

Jelena Atabeyki, Renata Sopek i Lukrecija Dragić

Karlo Šutalo
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
Linker
29. listopad 2024 16:38