Za jogu nikada nije kasno - i sa 85 ćete moći zavezati cipele

Mnogi misle da je joga samo za mlade i vrlo savitljive ljude. No, istina je da za jogu zapravo nikada nije kasno, a tijelo i duh pomlađuje višestruko. Pokazalo se, naime, da je zbog nje kralježnica puno savitljivija, zbog čega sprječava artritis, a uz to produljuje mišiće. Kažu da ćete si, ako se bavite jogom, bez problema moći zavezati cipele i kad vam bude 85. Iako većina Hrvata i dalje gleda na jogu kao na nešto vrlo egzotično, što povezuju s istočnjacima koji se savijaju u nemogućim položajima, posljednjih je nekoliko godina ona kod nas doživjela pravi procvat. Možda i zbog toga što Hrvatice vole trendove, a joga i pilates su svjetski hit broj jedan u vježbanju, nakon što su ih popularizirale Madonna i Gwyneth Paltrow.

Mišići su zategnuti

Priznajem da sam je isprobala i ja, a vježba “pozdrav Suncu” bilo je nešto najteže s čim sam se susrela. Nema sprave koju možeš prevariti, samo gola volja i tvoje tijelo. Dok sam osmi put pokušavala saviti koljena u čučanj, a da mi je kralježnica ravna kao daska, imam ispružene ruke i pravilno dišem te uspješno zanemarujem tipa kraj sebe u nemogućem položaju puno kompliciranijem od lotusa, shvatila sam da joga stvarno zahtijeva golemu volju. Ali je i nevjerojatno efikasna - nakon dva sata imala sam zategnute mišiće na nogama, što je vjerojatno mamac svima koji na vježbanje prvenstveno kreću da bi izgledali bolje.

No, joga je puno više od pomodnog trenda i vježbe koja će vam učvrstiti tijelo. Jogom se jedinom masiraju i svi unutarnji organi te se tako liječe mnoge teškoće i bolesti, a znači i mentalno i duhovno zdravlje. Dinamična vrsta joge za kojom su prije nekoliko desetljeća “poludjeli” milijuni Amerikanaca i Europljana tek je u posljednjih šest godina zaživjela u Hrvatskoj.

Promjene se brzo vide

Prva hrvatska škola za joga učitelje Gaia Yoga (prema standardima Yoga Alliance, najveće svjetske joga organizacije, osnovane u sklopu Sangha yoga studija 2005. godine u Zagrebu), do sada je dala certifikat za 50-ak učitelja iz cijele Hrvatske. Bitno je da su učitelji u sklopu joga studija certificirani po standardima Yoga Alliancea. U Zagrebu su najveći centri Yoga studio te Body Element i najmlađi Divya yoga studio.

- Dinamična vrsta joge ima svoje stilove pa se najčešće radi o ashtanga jogi, vinyasa jogi ili power jogi. Do prije šest godina joga je kod nas bila način za opuštanje i meditaciju i nije se toliko bavila fizičkim tijelom. Jedan od razloga je i taj da se donedavno titula joga učitelja kod nas nije mogla dobiti pa tako nije bilo učitelja s certifikatom. Danas sve više ljudi u Hrvatskoj vježba dinamičnu jogu i profil vježbača je vrlo različit - od srednjoškolaca do ljudi u zrelijim godinama, od liječnika, odvjetnika, poduzetnika, prodavača do studenata, plesača i sportaša - kaže Snježana Vukas, učiteljica joge iz Sangha studija, koja se u tu drevnu disciplinu zaljubila prije više od 10 godina dok je živjela u Londonu. U Americi je 2005. zavšila tečaj za joga učitelja te shvatila da je to zaista njezin životni poziv. Najviše od svega je veseli kad primijeti koliko su njezini polaznici zadovoljni rezultatima.

- Baš mi je jedna djevojka neki dan rekla: ‘Mislit ćeš da umišljam, ali ja već vidim neke promjene na sebi’. To je bilo nakon drugog tjedna, odnosno četvrtog sata joge. Međutim, već nakon prvog sata ljudi se osjećaju odlično, a nakon mjesec dana već mogu primijetiti mnoge promjene na tijelu - istaknula je instruktorica joge, s čijeg sata nikada nećete izići suhe majice. To je stoga jer Hrvati, baš kao i zapadnjaci, vole dinamične stilove kao što su Ashtanga joga i Vinyasa flow yoga. Početnici najprije kreću s tzv. ABC joga satovima gdje se pripremaju za navedene stilove.

U svijetu se pokazalo da vježbanje joge nije samo novi trend, nego je i stil života.

- Trendovi su kratkog vijeka, a joga je nešto što svakim danom ima sve više zaljubljenika. Ljudi često dođu zbog, primjerice, bolova u kralježnici ili da dobiju snagu i fleksibilnost, a vrlo brzo shvate da su dobili i više od toga. Kada joga postane dio života, polagano se počinju mijenjati i neke loše životne navike - upozorava Snježana. Tada, kako kaže, ljudi postaju svjesniji sebe i svoga fizičkog i mentalnog zdravlja, pa često počnu zdravije jesti, prestanu pušiti ili smanje, postaju smireniji.

Najbitnija je dobra volja

Joga je vrlo duboka i stara disciplina i odnosi se na zdravlje čovjeka, dakle fizičko, energetsko, emotivno i mentalno zdravlje. Čak i ako samo zagrebemo ispod površine, kaže Snježana, i nekoliko puta odemo na sat joge, naučit ćemo osvijestiti vlastito tijelo i pravilno koristiti dah.

Budući da živimo u vremenu kada nam je sve lako dostupno, dobu visoke tehnologije i dostupnosti svih mogućih informacija, a i dalje smo bolesni i slabi, pod stresom i dekoncentrirani, možda bi vrijedilo provjeriti kako nas to joga uči da se vratimo sebi i cijenimo se. Snježana kaže kako je najbitnija dobra volja. Provjerite. Možda vam se svidi kad nakon nekoliko sati vidite svoj odraz u ogledalu.