S visokim temperaturama i iritirajućim znojenjem, mnogi se pitaju zahtijevaju li ljetni mjeseci potpuno novu prehrambenu rutinu. Zbog pretjeranog znojenja, razina natrija u tijelu može pasti. Čak i ako se ne bavite nekom fizičkom aktivnošću, više se znojite jer je vruće i češće ste žedni. Zato je važna hidratacija i unos tekućine. Ipak, nedostatak unosa vode nije jedini razlog zbog kojeg se osjećamo iscrpljeno i konstantno žedno. Svi znamo da, osim vode, trebamo nadoknaditi i elektrolite (što je istina), ali upravo zbog toga mnogi ljudi često pretjeruju s unosom soli. Smanjenje količine soli koju unosimo moglo bi pomoći tijelu da zadržava manje tekućine, što bi vam moglo dati više energije tijekom toplih ljetnih dana.
Treba li u organizam unositi više...