Bogati blagdanski stol i koja čašica viška utjecali su na dobro raspoloženje posljednjih tjedana, ali i promijenili odraz u ogledalu. Skidanje šlaufića na trbuhu stoga je jedna od najčešćih novogodišnjih odluka.
No, brojne rigorozne dijete samo dovedu do jo-jo efekta, koji u konačnici ne daje nikakve rezultate. Upravo zato donosimo istraživanje koje je napravio liječnik s čak četrdeset godina iskustva, a koji je donio, kako tvrdi, čarobnu formulu koja je blagonaklona za zdravlje, a benefit je zadovoljstvo vlastitim izgledom i to za samo sedam tjedana.
Vremenski ograničena prehrana (TRE) i intervalni trening visokog intenziteta (HIIT) bolji su u uništavanju sala od bilo kojeg drugog pristupa, a u samo sedam tjedana dolazi do bitne promjene tjelesne težine,...