Ugledni kardiokirurg dr. Jeremy London aktivan je i vrlo praćen na društvenim mrežama. Naveo je četiri izvora rizika za svoje zdravlje koje on dosljedno izbjegava kako bi povećao šanse za dug i zdrav život, piše LADbible, a prenosi Slobodna Dalmacija.
Četiri izvora rizika
Na društvenim mrežama liječnik je najprije izdvojio ono što smatra najočitijim – pušenje.
- Pušenje je, bez ikakve dvojbe, najgore što možete učiniti svojem tijelu. Uništava pluća, uzrokuje rak i značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara. Nemojte pušiti, poručio je.
Na drugom mjestu našao se alkohol, koji opisuje kao tvar štetnu za svaku stanicu u organizmu. Istaknuo je da je odluka da ga prestane konzumirati bila jedna od najvažnijih u njegovu životu.
Na njegovu popisu našli su se i proizvodi od rafiniranog brašna, poput kruha i tjestenine. London naglašava da prehrana ima znatno veći utjecaj na zdravlje i tjelesnu masu nego tjelesna aktivnost.
- Oko 80 posto kontrole tjelesne mase ovisi o prehrani, a svega 20 posto o vježbanju. Unosom hrane možete unijeti mnogo više kalorija nego što ih možete potrošiti treningom, objašnjava.
‘Tekuća smrt‘
Na četvrtom mjestu namirnica koje izbjegava u širokom luku su gazirana bezalkoholna pića, koja je nazvao ‘tekućom smrću‘.
- Jednostavno ih nemojte piti! Nemojte, jasno je poručio.
Kad su ga o ovome pitali u razgovoru za emisiju ‘Today‘, rekao je:
- Smatram da su zaslađena gazirana pića ozbiljan problem našeg društva i želio sam skrenuti pozornost na to. Ljudi često nisu svjesni koliko kalorija unose. I problem nije samo u šećeru u njima, rekao je London.
Više od šećera
Sličan stav ima i Londonov kolega, dr. William Li, koji ističe da gazirana pića često prolaze ‘ispod radara‘ u usporedbi s drugim štetnim navikama.
Svaka treća osoba ima ovu bolest, a da to ne zna: ‘Ubojita kombinacija vodi prema cirozi i raku‘
- Gazirana pića ozbiljan su problem. Brojni klinički i epidemiološki podaci pokazuju da je njihova prekomjerna konzumacija povezana s metaboličkim i kardiovaskularnim bolestima te s povećanim rizikom od pojedinih karcinoma, rekao je u podcastu ZOE Science & Nutrition.
Naglašava da problem nije isključivo u šećeru.
- Da je riječ samo o vodi, govorili bismo o mineralnoj vodi. Međutim, gazirana pića sadrže aditive, bojila, arome, konzervanse i stabilizatore. Ključni problem je dugotrajna, svakodnevna izloženost tim tvarima. Kontinuirano konzumiranje tijekom vremena stvara problem opasan za život, zaključuje liječnik.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....