Ovdje sendvič, tamo kockica čokolade, kava, koja čaša soka, malo žitarica za doručak... Riječju, šećer je gotovo neizbježan čak i kad jedemo uvijek zdravo voće. Znamo li uopće koliko šećera sadrži naša dnevna prehrana?
Kako bismo ipak držali količine šećera koje jedemo pod kakvom takvom kontrolom, nužno je znati koliko ga ima u namirnicama ili piću koje svakodnevno konzumiramo.
Potrebe i unos
Osim toga, nerijetko zaboravljamo da postoje različite vrste šećera poput fruktoze (voće), laktoze (mlijeko) ili saharoze (obični šećer).
Premda naš organizam treba šećere, ta je potreba znatno manja od količine koju mi svakodnevno bez puno razmišljanja konzumiramo. Prema Američkom društvu za srce (AHA), šećeri dnevno ne bi smjeli prelaziti ukupno 150 svih kalorija za mušk...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....