Budite se usred noći? Jednostavan trik će vam pomoći da opet brzo zaspete, i liječnici se slažu da funkcionira!

Događa li vam se da se budite u 3 sata u noći i ne možete više zaspati? Od pomoći bi vam mogao biti jedan sasvim bizaran trik. Naime, wellness influencerica Heather Gordon kaže da je rješenje jednostavno: pokušajte zakolutati očima.

Gordon na svojim društvenim mrežama dijeli sadržaj o zdravlju i blagostanju. Na TikTok profilu Pretty Sick Heather prati je 16.000 ljudi, a tamo je podijelila video snimku s trikom za kojeg tvrdi da uvijek pali.

Čak i znanost sugerira da bi u ovom triku moglo nešto biti, jer studije pokazuju da pokreti očima mogu povećati razinu melatonina, hormona sna, piše Daily mail.

Na snimci koju je pogledalo 2,6 milijuna ljudi, Heather govori da sve počinje zatvaranjem očiju. Idući je korak niz pokreta kolutanja očima dok su one zatvorene.

Prvo treba usmjeriti oči prema podu, a zatim ih vratiti u središte. Onda pogledati skroz ulijevo, zatim u sredinu i onda udesno pa opet do sredine.

Heather Gordon zatim svojim pratiteljima govori da ponovno otvore oči, a zatim opet kolutaju očima u krug u smjeru kazaljke na satu, a onda i u suprotnom smjeru. Na kraju oči treba usmjeriti prema vlastitom nosu kao da pokušavate gledati ukoso.

- Ovo učinite čim se probudite tijekom noći i ponavljajte dok ponovno ne zaspete. Nikad mi se nije dogodilo da sam napravila dva ciklusa ovoga, a da nisam potom zaspala. Obećavam da ćete zaspati, poručuje pratiteljima na TikToku.

Brojni korisnici u komentarima ispod njezine objave tvrde da im je ovaj trik uspio te da su zaista odmah zaspali.

-Trebala sam ponoviti ovo 3 puta, ali onda sam se počela osjećati pospano. Hvala!

- Učinio sam sve ovo dok sam gledao video i odmah sam zaspao. Probudio sam se tri sata kasnije, a snimka se i dalje vrtjela.

Jedna je žena u komentarima napisala da je uz pomoć ovoga spavala dulje nego ikad prije.

Stručnjaci kažu da zaista postoji znanost koja podupire ovu tehniku.

Dr. Willem Gielen, kardiolog iz Danske, pisao je o tome na svojem blogu. Tvrdi da je kolutanje očiju povezano s otpuštanjem melatonina, hormona koji regulira naše obrasce spavanja. Stoga svjesnim kolutanjem očiju možemo pokrenuti taj proces oslobađanja melatonina i potaknuti tijelo da započne ciklus spavanja.