SAMO SU TRI STVARI POTREBNE ZA SREĆU! EVO KOJE Istraživanje kroz 75 godina otkrilo što nam je najvažnije za psihofizičko zdravlje

Sreća je jedna od najvažnijih stvari u životu, no također jedna od najtežih za proučavanje. Psihijatar Robert Waldinger s Harvarda otkrio je nekoliko tajni za sreću u životu koje je pokazala nedavna studija.

Istraživanje je pratilo preko 700 muškaraca kroz 75 godina, od 1938. Sudjelovalo je 268 studenata Harvarda u studiji koju je vodio psihijatar George Vaillant te 456 tinejdžera koji su odrasli u Bostonu u studiji koju je vodio profesor prava s tog sveučilišta, Sheldon Glueck. Ispitivali su muškarce o kvaliteti braka, zadovoljstvu poslom i društvenim životom svake dvije godine te pratili njihovo fizičko zdravlje svakih pet godina.

Osnovni zaključak do kojeg su došli bio je da smo u dobroj, kvalitetnoj vezi sretniji i zdraviji, prenosi Independent .

A ovo su tri ključna savjeta za sreću u životu:

Bliski odnosi

Muškarci iz obje grupe koji su rekli da su bliski s obitelji, prijateljima ili zajednicom, pokazali su se sretnijima i zdravijima, te su duže živjeli. Oni koji su živjeli osamljenijim životom osim što su se osjećali nesretnije, bili su puno slabijeg zdravlja. Pregled nekolicine studija 2014. godine objavljenih u časopisu Social and Personality Psychology Compass pokazao je da usamljenost može poremetiti normalno mentalno funkcioniranje, redovan san i zdravlje u cjelini.

Kvaliteta (ne kvantiteta) veza

Apsolutno nije važno jeste li u vezi ili ne. Oženjeni parovi koji su rekli da se neprestano svađaju i da među njima nema nježnosti i bliskosti, bili su manje sretni od ljudi koji uopće nisu oženjeni. No, učinak kvalitete veze ovisi i o godinama. Studija iz 2015. objavljena u časopisu Psychology and Aging, koja je pratila parove kroz 30 godina, pokazala je da je broj veza važan ljudima u dvadesetim godinama, dok je kvaliteta veze i njezin učinak na psihofizičko zdravlje važnija onima u tridesetima.

Stabilni brakovi puni podrške

Društvena povezanost nije dobra samo za psihičko zdravlje, ona nam pomaže i mentalno. Ljudi koji su bili u braku bez razvoda, rastave ili ‘ozbiljnih problema’ do 50. godine života, kasnije su imali puno bolje rezultate na testovima pamćenja. Osim toga, studija iz 2013. objavljena u časopisu Plos One pokazala je da je brak, uz ostale faktore, povezan s nižim rizikom od senilnosti.

Društvo vrlo često stavlja naglasak na materijalno, financijsku sigurnost i oslanjanje na posao, no Waldinger kaže: ‘Kroz ovih 75 godina naša je studija pokazala da su najsretniji bili ljudi koji su se oslanjali na odnose s obitelji, prijateljima ili zajednicom.’