10 NAVIKA KOJE VAS ČINE NESRETNIMA Sreća je u velikoj mjeri stvar izbora, a ako ste nesretni možda ste za to sami krivi

Sreća dolazi u toliko različitih oblika da ju je teško definirati.

Nesreću, s druge strane, lako je definirati. Odmah ju prepoznate čim ju vidite i definitivno znate kad vas obuzme, prenosi Business Insider.

Nesreća je pogubna za sve oko vas. Kao pasivno pušenje.

Poznata 'Terman studija' sa Stanforda pratila je ispitanike čak 8 desetljeća i otkrila da je bivanje s nesretnim ljudima povezano s lošijim zdravljem i kraćim životnim vijekom.

Sreća je mnogo manje povezana s životnim okolnostima nego vam se možda čini.

Sveučilište u Illinoisu ustanovilo je da su ljudi koji zarađuju najviše (više od 10 milijuna dolara godišnje) tek malo sretniji od onih koji zarađuju prosječno. Dovoljno, ali prosječno.

Životne okolnosti ne utječu jako na sreću jer je sreća zapravo u vašim rukama, to je proizvod vaših navika i pogleda na život.

Psiholozi sa Sveučilišta Kalifornija koji su proučavali sreću, ustanovili su da genetika i životne okolnosti utječu tek na 50 posto nečije sreće. Ostatak je u potpunosti na vama.

Kako je rekao Benjamin Franklin: 'Ustav ljudima omogućuje pravo da slijede sreću. No na njima je da ju sami ulove.'

'Nesretne' navike

Kad su ljudi nesretni, teško je biti i u njihovoj blizini, a kamo li raditi s njima. Nesretnost odbija druge ljude i stvara začarani krug koji vas sprečava da postignete sve ono za što ste sposobni.

Nesreća (zapravo 'nesretnost') vas može uhvatiti nespremne. Toliko toga u vašoj sreći određeno je vašim navikama (u mislima i radnjama), da biste ih trebali pažljivo motriti i paziti da ne potonu u bezdan.

Neke navike vode 'nesretnosti' više nego neke druge. Posebno biste trebali biti oprezni prema ovih 10 navika koje vas čine najnesretnijima:

1. Čekate na budućnost

Jedan od najlakših načina da zapadnete u nesretno stanje je da stalno sebi govorite: 'Bit ću sretan kad…' (može to biti bilo što: kad me unaprijede, kad budem zarađivao više, kad uđem u novu vezu…). Takvo razmišljanje stavlja prevelik naglasak na okolnosti, a promijenjene okolnosti ne vode do sreće.

Nemojte provesti čitav život čekajući na nešto što provjereno nema nikakav učinak na vaše raspoloženje. Umjesto toga, fokusirajte se na to da budete sretni sada, u ovom trenutku, jer budućnost nam nitko ne garantira.

2. Trošite previše vremena i truda na prikupljanje 'stvari'

Ljudi koji žive u ekstremnom siromaštvu osjećaju značajno povećanje sreće kad se njihove financijske prilike poprave, no taj osjećaj rapidno pada nakon što se počne zarađivati više od 20.000 dolara godišnje. Postoji cijelo more istraživanja koja su pokazala da materijalne stvari ne usrećuju čovjeka.

Ako razvijete naviku trčanja za predmetima, vjerojatno ćete postati nesretni jer, nakon razočaranja koje nastupa nedugo nakon što ste stvari nabavili, ubrzo ćete shvatiti da ste jureći za predmetima propustili šansu biti sretni zbog pravih stvari poput prijatelja, obitelji i hobija.

3. Stalno ste kod kuće

Kad se osjećamo nesretno, običavamo izbjegavati druge ljude. Ovo je velika greška jer je druženje, čak i kad u njemu ne uživate, jako dobro za vaše raspoloženje.

Svi imamo dana kad bismo se najradije zavukli pod dekicu i ne komunicirali ni sa kima, no važno je razumjeti da taj trenutak može postati tendencija koja pak može razoriti raspoloženje. Prepoznajte trenutak kad vas loše raspoloženje čini nedruštvenim, prisilite se izaći iz kuće i odmah ćete primijetiti razliku.

4. Od sebe pravite žrtvu

Nesretni ljudi imaju početni stav da je život težak i da ga se ne može kontrolirati. Drugim riječima, 'život me proganja i ja u vezi s tim ništa ne mogu napraviti.' Problem s takvim stavom je u tome što njeguje osjećaj bespomoćnosti, a ljudi koji se osjećaju bespomoćno, neće ništa poduzeti kako bi popravili stvari.

Iako svatko ima pravo tu i tamo se osjećati loše, važno je prepoznati kad taj osjećaj mijenja kako gledate na život. Vi niste jedina osoba kojoj se događaju loše stvari i vi doista imate kontrolu nad svojom budućnošću sve dok ste voljni nešto poduzeti.

5. Pesimizam

Ništa ne potiče nesretnost kao pesimizam. Problem s pesimističnim stavom, osim što pogubno djeluje na vaše raspoloženje, je da s vremenom postaje samoispunjujuće proročanstvo: ako očekujete loše stvari, vjerojatnije je da će vam se loše stvari i dogoditi.

Pesimistične misli je teško odagnati ako ne uvidite koliko su nelogične. Prisilite se pogledati činjenice i uvidjet ćete da stvari nisu tako loše kao što se čine.

6. Prigovaranje

Prigovaranje je samo po sebi problematično kao i stav koji sa sobom povlači. Prigovaranje je ponašanje koje samo sebe hrani. Ako stalno govorite – i samim time mislite – loše stvari, reafirmirate svoja negativna vjerovanja.

I dok pričanje o stvarima koje vas tište može učiniti da se osjećate bolje, postoji linija između terapeutskog prigovaranja i podgrijavanja nesretnosti. Osim što vas čini nesretnim, prigovaranje odbija druge ljude.

7. Preuveličavanje

Loše stvari se svima događaju. Razlika je u tome što sretni ljudi u njima vide ono što one jesu – privremene nezgode – dok nesretni ljudi bilo što negativno vide kao daljnji dokaz da ih život sustiže.

Sretna osoba je uznemirena ako joj, recimo, netko ogrebe auto na parkiralištu, no gleda na to na pravi način: 'Ah kakva nezgoda! No, srećom, nije ništa ozbiljnije.'

Nesretna osoba, s druge strane, to će koristiti kao dokaz da im je čitav dan, tjedan, mjesec, možda čak i čitav život, upropašten.

8. Guranje problema pod tepih

Sretni ljudi su odgovorni za svoje postupke. Kad naprave grešku, znaju da su sami krivi. Nesretni ljudi na greške i probleme gledaju kao na prijetnju pa ih pokušavaju sakriti. No problemi postaju veći ako se ignoriraju.

Što više izbjegavate suočavanje s problemima, to više se čini da vi na njih nemate nikakav utjecaj, zbog čega ste opet na početku i osjećate se kao žrtva.

9. Ne poboljšavate se

S obzirom na to da su nesretni ljudi pesimisti i osjećaju manjak kontrole, imaju tendenciju da samo sjede i čekaju da im se život jednostavno dogodi.

Umjesto da postavljaju ciljeve, uče i poboljšavaju se, oni stagniraju i čude se zašto se stvari nikad ne mijenjaju.

10. Pokušavate biti kao drugi

Ljubomora i zavist su potpuno nekompatibilni sa srećom, pa ako se stalno uspoređujete s drugima, vrijeme je da prestanete.

U jednoj studiji, većina ispitanika je rekla da bi bili zadovoljni ako bi dobivali manje novca ukoliko bi manje novca dobivali i svi ostali. Budite svjesni ovakvog načina razmišljanja jer vas neće usrećiti. Štoviše, imat će potpuno suprotan učinak.