Nakon buđenja sjedate u automobili i vozite do posla? Nakon toga sjedate u svoj stolac i mirno sjedite do ručka. Potom šećete do kuhinje, restorana ili trgovine - sjedite i jedete? Ustajete i vraćate se za radni stol. Sjedite do 16 sati na svom radnom mjestu. Ponovno sjedate u automobil. Odlazite u kafić i popijete piće s prijateljima. Vraćate se kući, sjedate pred TV i opuštate se nakon napornog radnog dana?
Pretjerujemo ili ovaj primjer i nije tako daleko od istine? Činjenica jest da previše sjedimo, premalo se krećemo i time narušavamo prirodnu ravnotežu, zdravlje i u konačnici - dobru liniju.
Sigurni smo da ste svjesni činjenice koliko je tjelovježba važna, zato ćemo se sada fokusirati na radni dan kada ste prisiljeni sjediti osam sati.
Kako sjediti, a pritom ne ugrožavati svoje zdravlje i tako pokušati umanjiti posljedice pasivnog načina života?
Jeste li znali da ljudi koji sjede riskiraju duplo veći rizik od kardiovaskularnih bolesti od, primjerice, ljudi koji na svom poslu stoje? Čak i ukoliko slobodno vrijeme provodite aktivnim stilom života, period u danu kada sjedite i dalje ima niz neželjenih učinaka.
Ukoliko ste svojim osmosatnim vremenom vezani za sjedenje u uredu, pripazite na sljedeće stvari.
Odaberite pravi tip stolca, nemojte sjediti prekriženih nogu jer to uzrokuje zaustavljanje cirkulacije, nemojte se previše naginjati naprijed niti natrag, omogućite si aktivno sjedenje, svakih trideset minuta ustanite i malo se protegnite.
Pogledajte video!
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....