Nepuna tri dana prošla su od spektakularne UFC 308 priredbe u Etihad Areni (Abu Dhabi, Ujedinjeni Arapski Emirati) na kojoj smo, među ostalim, gledali i okršaj Aleksandra Rakića s Magomedom Ankalaevom u srazu poluteške kategorije. Najbolji srpski MMA borac nije uspio doći do željene pobjede koja je, nakon tri runde, jednoglasnom sudačkom odlukom otišla na stranu 32-godišnjeg Dagestanca. Brojni komentari i analize na račun predmetne borbe od subote se množe javnim prostorom, a oglasio se u ponedjeljak i Rakićev "performance" trener, Richard Staudner, koji je javnostu pružio detaljni uvid u "Rocketovu" fizičku pripremljenost, trenažne metode i nutricionističke procese koji su prethodili borbi s Ankalaevom.
Austrijski stručnjak za fitness i tjelesnu pripremu o svemu je navedenom je pisao na društvenim mrežama, a njegovu Instagram objavu prenosimo u cijelosti.
"O ishodu ove borbe već se dosta raspravljalo, i online i offline, međutim, ovdje bih se želio usredotočiti na drugu temu. Želio bih sagledati pripremu iz perspektive fizičke izvedbe. Aleks je na početku priprema imao 110 kilograma. Ova masa nastala je zbog intenzivne faze treninga snage u kojoj je na utezima dizao težinu tri puta veću od svoje tjelesne.
Aleks je pokazao napredak u svim fizičkim područjima - specifičnoj izdržljivosti, apsolutnoj snazi i brzini. Uklonili smo sve biokemijske nedostatke u laboratorijskoj dijagnostici. U kampu smo smanjili njegovu tjelesnu težinu na 103 kilograma bez ugrožavanja trenažnog procesa. U tjednu borbe spustili smo se na 93,5 kilograma (stroga dijeta).
Od UFC-a 300 koristimo novu strategiju skidanja kilograma koja omogućuje Aleksu da konzumira 2500 kalorija do dva dana prije vaganja. Prednost nove strategije jest u tome da su njegove energetske rezerve u manjem deficitu, tako da lakše može vratiti težinu na početnu razinu. U petak ujutro bila je dovoljna samo lagana šetnja po toplom vremenu da se skine zadnjih 140 grama. Aleks je u borbi imao 103,8 kilograma - ‘reload‘ preko 10 kilograma - a što su omogućili novi oblici ugljikohidrata.
Pratio sam Aleksa više od 12 godina kao njegov ‘performance‘ trener i ni u jednom trenutku prije ga nisam vidio u tako moćnoj i formi. Kao što je i sam rekao: ‘U najboljoj sam tjelesnoj formi otkako sam se počeo boriti‘. Ovaj se razvoj dogodio 99 posto zbog njegove discipline i njegovog fokusa", napisao je Staudner na Instagramu pa u završnom dijelu svoje objave zaključio:
"Aleks ima vještine i atleticizam za MMA, a uspjeh u borbi za UFC naslov samo je pitanje vremena. Doći će dan kada ćeš svima pokazati koliko si velik".
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....