Ispada da jedna od najčešćih jutarnjih navika - pospremanje kreveta odmah nakon buđenja - možda i nije tako korisna kako smo godinama vjerovali. Iako nas uredan dom i osjećaj kontrole nad danom često motiviraju da zategnemo plahte čim ustanemo, sve više istraživanja upućuje na to da ta navika ima i manje poznatu zdravstvenu stranu. Upravo taj trenutak, kada još topli i vlažni tragovi sna ostaju "zarobljeni" pod pokrivačem, postaje savršen povod da prijeđemo na temu o kojoj se sve više govori: utjecaju pospremljenog kreveta na nastanak alergena u našem domu.
Znanstvenici godinama ističu brojne prednosti urednog kreveta - od boljeg sna i veće produktivnosti do manjeg stresa. Ipak, nova saznanja sugeriraju da nam neuredan krevet može pomoći da izbjegnemo jedan vrlo neugodan zdravstveni problem. Kada pokrivače poravnamo odmah nakon ustajanja, toplina i vlaga nastala tijekom noći ostaju zarobljene te stvaraju savršeno okruženje za razmnožavanje grinja. Ovi mikroskopski organizmi jedan su od najraširenijih unutarnjih alergena i obožavaju tople, vlažne prostore poput madraca, jastuka, tepiha i presvlaka, prenosi NY Post.
Božićno izdanje magazina D&D u prodaji: Ne propustite dar čitateljima
Zimi je situacija još gora: ograničeno provjetravanje i stalno grijanje održavaju dom toplim i vlažnim, što pogoduje eksploziji broja grinja. Dobra vijest dolazi iz istraživanja Sveučilišta Kingston u Londonu, koje je pokazalo da jednostavno odgađanje pospremanja kreveta može znatno smanjiti broj grinja u svim godišnjim dobima. Kada ostavimo krevet razotkriven, vlaga prirodno hlapi, a uvjeti postaju presuhi da bi grinje preživjele.
Grinje mogu uzrokovati brojne zdravstvene tegobe, uključujući iritacije kože, začepljen nos, pa čak i ozbiljne respiratorne probleme koji pogoršavaju simptome astme. Studije pokazuju da je 10 posto ljudi, odnosno čak 80 posto alergičara, osjetljivo na izlučevine i raspadajuća tijela grinja. U madracu se u svakom trenutku može nalaziti i do milijun ovih organizama, što dodatno naglašava važnost kontroliranja njihova broja, osobito kod djece, starijih osoba, astmatičara i ljudi s kroničnim sinusnim ili respiratornim smetnjama.
TikTok trend za spavanje zaludio internet, ali stručnjaci izdali jasno upozorenje
Stručnjaci napominju da rješenje nije u tome da krevet nikada ne pospremamo, nego da promijenimo ritam. Umjesto da to radimo odmah nakon buđenja, preporučuje se ostaviti posteljinu razmaknutu barem sat vremena, po mogućnosti uz otvoren prozor, kako bi zrak mogao slobodno cirkulirati i raspršiti vlagu. Ako ujutro žurite na posao, krevet možete pospremiti kada se vratite kući - važno je da je imao priliku "prodisati".
Uz to, savjetuje se tjedno pranje plahti na visokoj temperaturi uz odgovarajući deterdžent te mjesečno dubinsko čišćenje madraca usisavačem i parnim čistačem. Jastuke i poplune trebalo bi prati svakih šest mjeseci kako bi se uklonile nakupine grinja i bakterija. Tako jednostavan pomak u navikama može imati značajan učinak na kvalitetu zraka u domu i zdravlje svih ukućana.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....