Zašto su Skandinavci godinama redovito na prvim mjestima najsretnijih nacija na svijetu? Da, oni imaju visok stupanj povjerenja jedni u druge, ali i u državu, ravnopravnost spolova im je na rekordnoj razini, javne usluge kvalitetne, a primanja više nego pristojna. Uređena država i prava koja nisu samo slovo na papiru sigurno su važan faktor za sreću Skandinavaca, ali dio zadovoljstva je tu i radi njihovog specifičnog sklopa uma. Stanovnici ovih zemalja žive u surovom, hladnom i dramatičnom okolišu, ali su baš zbog toga naučili čak i iz najokrutnijih uvjeta posložiti stvari tako da im bude ugodno, da budu zadovoljni i ispunjeni.
Tome vjerojatno najbolje svjedoči planetarno popularan danski koncept hygge, koji obuhvaća ideje udobnosti, topline i zajedništva. Hygge nema svoj prijevod na drugim jezicima, no Danci ga opisuju kao osjećaj koji se javlja kad smo doma ispod dekice i sa šalicom toplog kakaa u ruci, a pri tome okruženi voljenim ljudima, u skladu i miru. Generalno, Skandinavci su na glasu kao umjereni ljudi koji uživaju u takvim, samo naoko malim stvarima. Oni paze na sebe, cijene zdravu hranu i uživaju u boravku u prirodi unatoč vrlo niskim temperaturama na kojima žive veći dio godine. Upravo su to, po svemu sudeći, stvari koje ih čine radosnima i zahvalnima. A internet ovih dana bruji o tome kako je dio njihovog zadovoljstva možda i u jednoj sasvim neočekivanoj stvari - načinu na koji spavaju.
Savršen kompromis
Takozvana skandinavska metoda spavanja osvojila je društvene mreže, a radi se zapravo o vrlo jednostavnom konceptu; korištenju dva odvojena pokrivača kako bi osobe koje dijele krevet imale više autonomije dok spavaju. Ovaj način zajedničkog spavanja omogućuje partnerima slobodu korištenja vlastite posteljine, a istovremeno se ne moraju odreći ostalih prednosti spavanja u istome krevetu. U posljednje vrijeme sve je popularniji trend u kojem partneri spavaju svatko u svojem krevetu, pa čak i u odvojenim prostorijama, zbog čega je skandinavska metoda spavanja zapravo savršen kompromis između održavanja bliskosti i samostalnosti koja je potrebna za odmor partnera.
Činjenica je da parovi veliku većinu vremena ne žele spavati na isti način. Dapače, njih čak trećina koji su donijeli odluku o tome da će spavati u različitim krevetima kaže kako su to učinili radi različitih navika spavanja. Svaka osoba ima svoju temperaturu tijela, a upravo to je jedan od krucijalnih faktora kvalitetnog sna, pa je razumljivo da jedni za pokrivanje preferiraju tanke dekice, drugi podeblje poplune, a treći tek lagane plahte. Osim toga, temperatura našeg tijela se tijekom noći mijenja neovisno o temperaturi tijela našeg partnera te je sasvim normalno da se kroz noć pokrivamo i otkrivamo. Skandinavci su prihvatili ovu različitost i odlučili: spavaj i pusti druge da spavaju. Rezultat ovakve prakse je i maksimalno umanjivanje distrakcija koje su izazvane time što se naš partner pokriva ili otkriva.
No pokrivanje i otkrivanje sigurno nisu jedino ometanje do kojeg dolazi kad partneri spavaju s istim pokrivačem. Dapače, krevet s jednim pokrivačem tijekom noći može djelovati kao bojno polje u kojem su plijenovi upravo poplun, ali i san. Moguće je da svaki od partnera ima vlastiti raspored spavanja pa onaj koji odlazi leći kasnije lako probudi onoga koji već spava. To može biti uzrok za buđenja preko noći jer zvukovi koje čujemo dok spavamo ili pokušavamo spavati potiču izlučivanje adrenalina i kortizola te povećavaju tlak i ubrzavaju otkucaje srca, što nas razbuđuje. Isto tako, svatko od nas je barem jednom iskusio da mu partner ili partnerica u snu preuzmu cijeli prekrivač ili da su oni sami ‘napadač‘ koji to čini. Postojanje dva popluna ne mora nužno skroz ukloniti ove probleme, no sigurno ih može barem dijelom ublažiti.
Dekorativni faktor
Ako ste se odlučili na pokušaj spavanja skandinavskom metodom, trebat će vam – jasno je - dva pokrivača. Kako smo već spomenuli, svaki partner može odabrati vrstu koja mu odgovara. Potencijalna zamka u ovom pristupu za one koji cijene estetiku više nego funkcionalnost može biti različita debljina ili izgled dvaju pokrivača. Jedno od rješenja je svakako presvući ih u iste navlake, a cijelu stvar vrlo lako možete zakamuflirati i velikim, duplim prekrivačem koji će služiti kao gornji sloj. On će tako biti dekorativan, no po želji ga možete i ostaviti tijekom spavanja, što je posebno korisno tijekom zimskih mjeseci. Odličan finiš koji može skrenuti pažnju s eventualnih nepravilnosti mogu biti i dekorativni jastučići. Sjajna rješenja za sve opcije i kombinacije koje čine vaš krevet najudobnijim, ali i vizualno privlačnim mjestom, naći ćete u Lesnina XXXL poslovnicama.
Objektivno, ljudi bolje spavaju kada spavaju sami. Subjektivno, brojni od nas uživaju u osjećaju da je netko pored nas te u slučajnim ili namjernim dodirima tijekom noći. Brojnima je upravo zajedničko spavanje jedan od najljepših načina iskazivanja intimnosti. Spavanje s partnerom može smanjiti razinu stresa i potaknuti bolji san tako što pomaže osobi da se osjeća smirenije, sigurnije i udobnije. Istraživanja sugeriraju da spavanje zajedno može povećati vrijeme provedeno u REM fazi sna, što je važno za mentalno zdravlje, obradu memorija i razvoj socijalnih vještina, piše portal Sleep Foundation. Dijeljenje kreveta s voljenom osobom može osloboditi oksitocin, koji je povezan s poboljšanom emocionalnom regulacijom, nižim razinama stresa i boljim blagostanjem. I upravo zbog svega toga je skandinavska metoda spavanja postala toliko popularna – ona omogućuje i individualizam i zajedništvo.
Sponzorirani sadržaj nastao u suradnji Native Ad Studija Hanza Medije i Lesnine XXXL.
