Sigurno ste upoznati s pojmom "emocionalna nedostupnost", možda ne znate koja je točno definicija, ali taj termin ste iskoristili kako biste opisali bivšeg dečka ili frajera s kojim ste se viđali. No, taj pojam se vjerojatno koristi više nego što bi trebao.
- "Emocionalna nedostupnost" je sveobuhvatna fraza koja opisuje stanje u kojem niste u kontaktu s vlastitim emocijama i/ili niste voljni pokazati ih nekome drugome. Kao da postoji zid između vas i drugih ljudi koji sprječava dijeljenje emocionalnih informacija i iskustva - kaže Irene Fehr, trenerica seksa i intimnosti.
Zbog pretjerane upotrebe, izraz je također olakšao etiketiranje nekoga kao emocionalno nedostupnog bez stvarnog razumijevanja što to znači. Kao i kod većine stvari koje ljudi doživljavaju, emocionalna dostupnost ili nedostupnost nije tako jednostavna.
Što znači biti emocionalno nedostupan?
Kako biste bolje razumjeli što znači biti emocionalno nedostupan, prvo morate shvatiti što znači biti emocionalno dostupan, smatra Fehr. Emocionalno dostupni ljudi obično mogu napraviti sljedeće:
- Doživjeti vlastite osjećaje u najvećoj mjeri
- Podijeliti te osjećaje s drugom osobom i dopustiti joj da svjedoči njihovom unutarnjem iskustvu kako bi se mogli duboko povezati s njom
- Otvoriti svoje srce, čak i kada postoji mogućnost razočaranja
- Dopustiti si da se zaljube usprkos iskustvima koja su ih možda povrijedila
- Izraziti svoje istinske potrebe, ne samo svom partneru, već i svim bliskim ljudima
- Primiti ljubav i podršku bližnjih, od partnera do prijatelja i obitelji
- Dopuštiti sebi da u potpunosti sanjaju, a zatim podijeliti te želje s drugima
Naravno, biti emocionalno dostupan ne zahtijeva da označite sve s ovog popisa, ali daje uvid u to kako to može izgledati i što se od nekoga traži.
Svatko je rođen emocionalno dostupan, kaže Fehr. Iskustva uništavaju tu dostupnost. Od trenutka kada ste došli na svijet, dali ste onima oko sebe do znanja svoje potrebe kako bi one mogle biti zadovoljene. Na primjer, kao beba, plakanjem ste roditeljima dali do znanja da ste gladni ili da trebate promijeniti pelenu.
- Dijete traži točno ono što želi bez oklijevanja, ne ono što bi trebalo željeti ili što je dopušteno. Dijete u potpunosti osjeća i ne brine se o razočaranju - objašnjava Fehr.
Što uzrokuje da netko postane emocionalno nedostupan?
Ako smo svi rođeni emocionalno dostupni, što se onda događa s nekim da postane emocionalno nedostupan? To je nešto što se razvija kroz negativna životna iskustva, često u ranoj dobi, objašnjava Fehr.
Kad vam se uskrati nešto što trebate, i to iznova, osobito u godinama formiranja, sasvim je prirodno da ste se emocionalno zatvorili u nastojanju da se zaštitite. Tada biste mogli vidjeti ranjivost kao opasnu ili razočaravajuću.
Iako će pojedinosti o tome kako netko postaje emocionalno nedostupan biti različite, još uvijek postoje neke zajedničke točke: emocije se nisu pokazivale unutar obitelji, nije se pričalo o strahovima, snovima i iskustvima. Ako dijete ne dobije potvrdu od roditelja ili odrasle osobe kojoj vjeruje da su emocije svih vrsta normalne, ono će ih sakriti.
- Ako ste primijetili da je puknula cijev, a nemate načina da ju popravite, najbolje je rješenje zatvoriti vodu i držati je zatvorenom. Bez podrške, djeca uče isključiti emocije kako bi se zaštitila - kaže Fehr.
Kako možete znati jeste li emocionalno nedostupni?
Sada kada ste shvatili kako dolazi do emocionalne nedostupnosti, evo kako je uočiti kod sebe ili partnera.
Emocionalno nedostupni ljudi obično čine sljedeće:
- Ne dopuštaju sebi da osjete puninu svojih osjećaja i skrivaju se iza "Dobro sam".
- Drže svoje srce zatvorenim i ne dijele osjećaje s drugima iz straha od razočarenja. Ne riskiraju biti ranjivi.
- Drže se podalje od partnera, fizički i emocionalno, kako bi izbjegli intimnu vezu.
- Ne žele si dopustiti da se zaljube i ne znaju kako u potpunosti primiti ljubav, romantičnu i platonsku.
- Ne žele iskreno govoriti o svojim osjećajima i onome što stvarno žele i trebaju, radije govore ono što misle da drugi žele čuti.
- Ne dopuštaju si "velike" želje i snove, ostaju u praktičnom i realnom.
Iako vas nitko ne može kriviti što štitite svoje srce, to može biti nezdravo, a može i stvoriti osjećaj duboke usamljenosti ako izbjegavate dublje odnosima s onima oko vas, pogotovo ako vas ti ljudi vole i žele da im budete potpuno otvoreni.
- Svi dožive određenu razinu emocionalne nedostupnosti, a često je to razborito sa strancima i onima koje tek upoznajete. Želite razviti osjećaj povjerenja s osobom koja vam omogućuje da otkrijete svoja najskrivenija iskustva - kaže Fehr.
Cilj je s vremenom ukloniti taj "zid" kad razvijete osjećaj sigurnosti.
Kako možete znati je li vaš partner emocionalno nedostupan?
Dok neki ljudi pokušavaju odgonetnuti jesu li sami emocionalno nedostupni, drugi pokušavaju otkriti taj problem kod partnera. Ovi postupci vam mogu biti znakovi upozorenja:
- Izbjegava konflikte, izgovara "Dobro sam" umjesto da razjasni što ga muči.
- Odbija komplimente i znakove ljubavi od vas.
- Istresa se kad se čini da nema razloga za to jer ne može izraziti strah od povrijeđenosti
- Izbjegava razgovore o emocijama, svojim i vašim.
- On se previše daje, a ne dopušta drugima da ga podrže.
Trebate li biti s nekim tko je emocionalno nedostupan?
Zapitajte se sljedeće: Biste li voljeli da vama netko da priliku da ste emocionalno nedostupan partner u ovom scenariju?
- U biti, osoba koje je emocionalno nedostupna se još uvijek duboko boji svojih emocija... to također znači da u prošlosti za nju nije bilo sigurno emocionalno se otvoriti. Kao rezultat toga, emocionalno nedostupni ljudi imaju poteškoća u stvaranju dubokih emocionalnih odnosa, ali oni apsolutno mogu to promijeniti, ako i samo ako imaju želju za tim - kaže Fehr.
Ako je ta želja prisutna, ističe, prvi korak u izgradnji emocionalne veze je da vi napravite prvi potez te da budete potpuno otvoreni s njima. Nemojte se suzdržavati od emocija koje osjećate. Zamislite to kao da im pokazujete put, otvarate vrata i stvarate siguran prostor kako bi mogli podijeliti vlastita iskustva. Međutim, važno je shvatiti da emocionalno otvaranje s partnerom koji je emocionalno nedostupan nije jednokratna stvar, to je proces koji traje.
Također je morate znati jednu važnu stvari: Neki emocionalno nedostupni ljudi možda jednostavno nisu voljni raditi kako bi postali otvoreniji. Znajući ovo, ako ipak odlučite ući u vezu s njima, nemojte očekivati promjene. Oni nisu projekt za vas i toga trebate biti svjesni. Ljudi koji se ne žele promijeniti, neće se promijeniti, a pritisak na njih da to učine samo će vam se obiti o glavu.
U konačnici, izbor je na vama.
