Kelj i špinat u ovom receptu donese megadoze vitamina C i predstavljaju pravu injekciju antioksidansa. Uz to, sadrže kalcij, folat i vlakna, koji svi zajedno pomažu u jačanju imuniteta i zaštiti od infekcija. Kivi, mango i ananas daju napitku slatkoću i još vitamina C, a mango je poznat i po tome što štiti od raka te snižava razinu kolesterola u krvi.
I đumbir odličan saveznik za jačanje imuniteta, a poznat je i po svom protuupalnom i analgetičkom djelovanju. I za kraj, tu je limun, koji je još jedna odavno poznata ljekovita namirnica: zaštitnik je zdravlja, jača imunitet, štiti od upala i čisti organizam od štetnih tvari te djeluje kao prirodni antibiotik.
SMOOTHIE RECEPT
Sastojci:
- 1 šalica narezanih listova kelja i špinata
- 1,5 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
- 1,5 šalica na komadiće narezanog ananasa, manga i kivija
- pola čajne žličice svježe naribanog đumbira
- sok polovice limuna
Priprema:
- Špinat i kelj stavite u blender zajedno s bademovim mlijekom i dobro promiješajte.
- Zatim dodajte narezano voće, đumbir i limun te miješajte dok ne dobijete glatku tekućinu.
- Ako vam se čini da je napitak pregust, dodajte bademovog mlijeka dok ga dovoljno ne razrijedite.